Med bivanjem v maternici otrok potrebuje ogromne količine hranil, vitaminov in mineralov, ter zato veliko žensk zapomniti stavek - "bi moral jesti za dva" - in strogo sledimo. In če so v ozadju nosečnostjo poslabšala tudi lakoto in si začeli jesti hrano, ki so bile prej pod strogim prepovedi.
 In samo Nekaj ​​mesecev nosečnica začne zavedati, da je teža že velika in kako ravnati z njo - ni znano. Medtem, prekomerno uživanje hrane in telesne teže postopoma povečala lahko privede do zapletov tako nosečnost in generativni proces. Poleg tega, prihodnost otrok, verjetno pa bo utrpela prekomerno telesno težo.
 Povečana beljakovine v urinu, edemi, hipertenzija, strij na - Vse to ogroža ženske, Prenebrehayuschym zaskrbljenost zaradi teže med nosečnostjo.
 Torej, kako izgubiti težo, če se preveč zredila med nosečnostjo?

 Diet
 Seveda, med nosečnostjo je strogo prepovedana eksperimentirati z dieto, ki omejujejo pretok hranilnih snovi v telo. Medtem, izgubili nekaj časa v družinskem način, lahko še vedno.
 Najprej morate narediti dieto in prinese nazaj seznam živil, ki so zaužili mošta.
 Kot je za režim prehranjevanja, je treba jesti pogosto, 5-6 krat na danVendar majhne porcije. Še bolje organizirati večerjo - do 19. ure.
 Ko že govorimo o izdelkih, ki ne bi smel imeti - ti vključujejo rafiniranimi proizvodi, umetnih živil in pripravljene jedi. Soda, bi morali v prahu čaj in sok škatle nadomestijo z mineralno vodo in sveže sokove iz sadja in zelenjave.
 Peka Priporočljivo je tudi, da zamenjajte. Namesto tega jejte sadje, jogurt, posneto mleko vibriranje; in včasih jesti sladkorja namesto medu.
 Posebej povedati o zaužite soli je mogoče bolje najvišja zmanjšanje - Sol povzroča zadrževanje vode, s čimer prispeva k nastanku edema.
 Obogatite svojo prehrano z uporabno hrano - Sadje in zelenjava, mlečni izdelki, žitarice, stročnice, oreščki, ribe, itd Če je meso je svetlo, prehrana piščanec, puran ali pusto goveje meso.
 Vsa živila so pari, kuhano ali pečemo v pečici.

 Vaja
 Da ne omenjam, da je najbolj učinkovit način za zmanjševanje teže, uporabne tudi v času nosečnosti - fizičnih aktivnosti. Najprej, - To je navadno dolge sprehode na zrak, kar je prav tako treba za nosečnice.
 Da bi za diverzifikacijo razrede s pomočjo jogijskih vaj za nosečnice, aqua aerobika, plavanje ali feetball.
 Še en dober način, da izgubijo težo med nosečnostjo - ples.
 Skrbeti zase in za svojega otroka!