Kaj lahko storimo v boju proti tej bolezni (ja, to je duševna motnja!) Ne da antidepresive? Ali je mogoče premagati depresijo uničuje vse, kar sami in z nasmehom, in če da, kako?
Dejstvo je, depresija - kot "pameten trik", ki počasi raste in raste, uničuje vse, kar smo ustvarili in zgradili za let, in ne z začetkom v času boriti, obstaja nevarnost, da bi izgubili vse.
Žalost, žalovanje strah spremembe
Vidim, da ste slabe volje gre iz dneva v dan, takoj začnejo spreminjati ničesar!
Dekleta morali nastaviti razpoloženje hitro sprejme svojo najljubšo zabavo - nakupovanje. In ne reči, da se ne gre za vas. Katerokoli dekle bo razveselila z nakupom obleko kot posebej narejena za njo.
Ampak močnejši spol, ki je zaradi neuslišane ljubezni, pogosto dobijo depresivni, ne primite na prvi omamljen kot "100 gramov". Lahko poskusite, da bi poskušali na novo podobo, novo frizuro in stil spremembe - to je nekaj, da lahko ne le pomagajo pri soočanju z obupa, ampak, da bi pritegnili oči razen če nekdanjega ljubimca, nato pa deset novih dame!
Repair - Tu je še en način, da bi razliko v svojem življenju. In to ne, da je veliko popravila, lahko omeji Spremeni ozadje in preureditev pohištva. Kako je kraj, kjer živimo, v veliki meri vpliva na naše razpoloženje Outlook, in kot rezultat, življenjske dosežke.
Gibanje in malo truda
Zaradi pomanjkanja gibanja, fizično zdravje našega telesa se slabša, kar vpliva na notranji mir in ravnovesje.
- Če je čas, proračun je razlog, ni časa za obisk telovadnice - začeti početje jutranja telovadba! To ne zahteva veliko časa, da konfigurirate produktivno delo podnevi. Združite prijetno s koristnim - naredite vaje za glasbo.
- Poskusi, da se naučijo pravilnega dihanja tehniko ali uživajo razred jogo. To ni samo te "nekonvencionalne stvari" tako priljubljena po vsem svetu, in priporoča mnogi strokovnjaki: spremljanje dihanja lahko soočenje s razburjenje in čustev.
- Ali vezenine - to je še en odličen način, da pobegniti in se sprostite, spopadanje z depresijo. Če ste že kdaj občudovali nič - ne skrbi! Danes je internet lahko najdete številne primere in delavnice na vseh vrstah ustvarjalnosti in umetnosti.
- Spremenite vrsto dejavnosti, ki ne more vsakdo, ki je dosegel vrhove v svoji karieri, in nekdo je samo strah, da bi izgubili edini vir dohodka. Ampak priložnost, da preizkusite drugačno poklic je: vsak prijavite za poklicne tečaje, ki so zdaj določene.
Če želite trajno premagati depresijo - mečka drugače
Včasih se lahko pojavi depresija zaradi težav, ki jih je zelo težko nadzorovati ljudi, in včasih celo nemogoče. To so lahko finančne težave, zdravstvene težave ali izguba ljubljene osebe. Da bi se te težave ne povzroča globoko depresijo, ki se brez pomoči zdravil ne zmorejo, jih je treba obravnavati, kot so na voljo. Pomislite na težave, ki jih lahko izgubijo prav zdaj, in začnejo delovati, bo "odprla" in pridobili moč za reševanje težke življenjske izzive.Lahko navedete nekaj nasvetov:
- Bodite prenosni ali notepad in dal na papir problem, ki vas posede. In potem razmišljati o sredstvih in ukrepi bodo pomagali, da ga reši. Na primer, in gospodinja obremenjeni pri gospodinjskih opravilih, in čas za sebe, ne, samo grobo urnik za dan, in na točki dosežek mesto klopa.
- Bodite prepričani, da je določeno zadnji element na seznamu, vam ne le občutek zadovoljstva in užitka, temveč veliko preostali prosti čas.
- Osredotočite se na tisto, kar koristi vam lahko prinese svojo družino in ljudi na splošno. Ljubiti sebe in stop iščejo nekaj pomanjkljivosti in se vključijo v Samobičevanje. Kaj ste iskali načinov za boj proti depresiji so značilne vam kaže pogum in odločnost.
Končno si lahko priporoči nekaj drugega, vedno smeh! Smejali sebi, smeh pogosto fiktivne probleme! Izpolnjujejo vse začasne težave z nasmehom in vam ne pozabite močnejši!