Med branjem
Zdravniki pravijo, da je najbolj škodljiv za branje v ležečem položaju, ker v tem primeru boste morali vzdržati težko razdaljo do knjige. Če želite shraniti vid, hranite branjem knjige na razdalji najmanj 30 cm.
Idealno bi bilo, knjiga ima svetlo padec iz zgornjem levem kotu. Neprekinjeno branje knjig prav tako škodljive za oči, kot so dolgotrajno sedenje za računalnikom. Bodite prepričani, da si pogosto vzemite odmor za 5 minut vsake pol ure - to bo pomagalo ohraniti svojo vizijo. Na bo ta čas tudi, če se obrnete na okno in pogled v daljavo.
Da bi ohranili vizijo in lajšanje stresa na očeh odmor, naredite preproste vaje za oči, vrtenje oči blink.
Med gledanjem televizije
Ko gledate televizijo, se prepričajte, da bi sedel na pravilno razdaljo od zaslona, drugače bo težko ohraniti vizijo. Idealno bi bilo, razdalja do nje 5-krat večja od diagonale televizorja.
Otroci se ne priporoča, da gledajo televizijo več kot 1, 5 ur na dan, odrasli - ne več kot 3 ure na dan. Prihranite vizije je možno, če ste gledali televizijo na ustrezne svetlosti in ostrini nastavitve.
Če želite, da vaš vid ponoči, malo temno sobo ob gledanju televizije. Večer vključuje svetlobo nazaj ali vaše strani.
Za PC
Najbolj pogosto vprašanje, kako ohraniti vizijo, se pojavlja pri ljudeh, ki delajo na računalniku. Glede na nedavne študije, ljudje, ki delajo na računalniku ves čas, imajo pogosto težave z vidom kot drugi.
Tudi v roku enega delovnega dne od konstantne koncentracije vidika ene razdalje (na zaslonu), slabša namestitev in razvija tako imenovano lažno ali začasno kratkovidnost.
Danes v oftalmologiji celo poseben izraz »sindrom računalnik oko". To se imenuje stanje od naslednjih simptomov: bolečina pri premikanju oči, pekoče oči, pordelost, počasi Ponovno osredotočenje, dvojna predmeti, zamegljen vid, utrujenost pri branju. Da bi ohranili vid, se obrnite na svojega zdravnika za oči, ko opazite katerega od teh simptomov.
Prihranite vizijo in vas ščiti pred "računalniško sindrom" pomoči preventivnih ukrepov. Najprej je potrebno zmanjšati čas, porabljen na računalniku do 4 ure na dan. Prav tako je treba vsake pol ure si odpočijte v delu, da se ohrani vizijo. Če je mogoče, uporabite posebne kapljice za oko.
Shrani vizija bo pomagal ustrezno delovno postajo. Monitor Računalnik mora biti nameščena tako, da je njen zgornji rob je pod višino oči. Zaželeno je tudi, da se monitor ne vidsvichuvav. Zaslon je treba redno čistiti umazanije in prahu.
Zahteva tudi med odmori narediti vaje za oči. Poudarek bo tudi koristno, da pogled na oddaljene predmete.
Shrani vizija pomaga pravilno prehrano. Vključi v vaši dnevni prehrani živil, bogatih z vitaminom A. Najprej morate jesti korenje, koromač, zelje, čebulo. Vendar ugotavlja, da vitamin topen samo v prisotnosti maščobe, tako da te proizvode je treba jedel z zelenjavo ali maslo, kislo smetano, mleko in tako naprej.
Ne pozabite, da se ohrani vid okulist vam bo pomagal. Bodite prepričani, da se posvetuje z njim, da bi dobili priporočila o tem, kaj storiti, da se sprostite oči. Obiščite oftalmolog bi morala biti tudi, če so vaše oči postanejo utrujeni hitreje, ali zbolijo.