Ne jedo - bolni in umre! Ta stavek zastrašujoče in otroci
 ki ne želijo, da gredo na mizo, in dekleta, ki ne jedo, čeprav sem
 želim. Prvi kapriciozne, drugi dietetičen. Ampak jesti
 res potrebno: hrana - vir moči, zdravja,
 Zato človeško lepoto. Če ste zaskrbljeni zaradi prisotnosti dodatnih funtov,
 dovolj, da vem, katera hrana ne smete jesti, da izgubijo težo. Če
 jesti pravilno izključeni iz prehrane, je tisto, kar naredi puščico
 Uteži se premaknete naprej in naprej, lahko ohrani lepoto in lakoto
 ne mučiš.

 Blacklist

 Tukaj je tisto, kar vam ne more jesti, da izgubijo težo:

 Majoneza.
 Prvak maščob in kalorij z okusom barvil
 ojačevalcev arome in konzervansov. Napis na embalaži "Dietna
 majoneza "- slaba šala prodajalci. Majoneza v tem paketu ni bilo
 in ne, tam je testenine s sadnimi sklec, celulozo, jabolk
 pektin in okusi.

 Sweet soda. To je enostaven za učenje -
 Ta barvita pijače v plastenkah. Ki vsebujejo sladkor
 Grozi koncentracije. Banka obsega pijače 330 ml ogljikovih hidratov
 do 38%. To je enakovredno štirideset gramov sladkorja, če
 računati kalorij, okoli 154 kalorij. In o splošnem
 odtoki mogoče očistiti zamašene (in to ni šala).

 Klobasa
 Leglo majhne klobase. Naravni klobasa je mogoče storiti
 Samo domov iz mesa. Cena mesa - 200 rubljev na kilogram klobas - od
 na stotine. Mi lahko samo mislite o vsakem takem gospodarsko močjo
 storiti.

 Chips. Poskusite zmanjšati tanko rezino krompirja
 ocvremo v olju za nekaj sekund. Homegrown sveže in chypsyna
 neokusna. Trgovina je okusno, da je škoda, to se doseže s kemično
 način.

 Živila, kot so "5 minutah - in pripravljen" - jasno škodljivi
 izdelkov, ter elemente periodnega sistema. "Zdravo, jaz sem vse
 znana plaža-bag! "" I - hitro kuhanje omako! "" Mi vse vrste
 instant juhe in vroče vrč! ". Si še shujšati? Potem gremo
 vi!

 Dimljen piščanca. Prvič, skoraj vedno izpostavljeni piščance
 kajenje po izdihanem surovo shranjevanje. In drugič, to kalorij piščanec. - 184 kalorij na 100 g Povprečna teža
 zdravljenje - 1200, je 2200 kcal. Tudi če jeste tretji, ga
 pol dnevne potrebe po vnosu kalorij.

 Fastfood. Poleg kalorij Big Mac vsebujejo transgene maščob, ki je v mnogih državah prepovedana.

 Pekarna
 Izdelki z moko. Koruzne moke za tak jasno
 Lupina je odvzeta koristne tkiva, vendar kalorijami vsebina
 zato utihni za obrok so koli prekajene piščanca.

 Oil.
 Maslo vsebuje okoli 75% maščob in 660 kalorij na 100 gramov. Sončnica
 - 99,9% in 899 kalorij - najbolj visoko kaloričnih jedi na svetu! V Olive
 olja so fitosteroli - rastlinski alkoholi, ki vplivajo na absorpcijo
 holesterola. Vendar pa je njegova vsebnost kalorij ni nižja od olja.

 Preživanje.
 V bistvu gumi - osnova za žvečilni lateksa z dolgim ​​seznamom
 barvila, arome in njihovo Sorta. Tam barvanje E131. On
 v nekaterih državah prepovedana, saj spodbuja raka
 formacije. In gumi naredi trdo delati želodec in lakoto
 kmalu.

 Maščobne meso. In drugi mesni izdelki,
 ki vsebujejo nasičene maščobe - goveji loj, loj. Pod
 prehrana večine nasičenih maščob, mora biti le 10% od celote,
 za dietetičen je le 6 let. Bolje je, da jedo kos sira ali
 jajčni rumenjak.

 Slaščice. Zakol tandem sladkor in
 maščobe Skupaj bodo zagotovili toliko kalorij! 100 gramov čokolade
 vaflji - in jug ne more očitati, utrujenosti, dolivanje goriva na
 vesti.

 Ampak ne ujema s pravilno prehrano, tako
 jasno, sam razen škodljivcev je potrebno.
 Zapomni si eno mantro: "30-20-50". To je popolno ravnovesje beljakovin, maščob in
 ogljikovih hidratov v svoji prehrani. Pravilno jih razdelite na dnevni tečaj
 kalorij in izgubiti težo, medtem ko preprosto, okusno in zabavno.