Vam postaviti samo eno vprašanje: Ali si vedno počutim tako dobro, potem dolgo sedel na računalnik? Prepričan sem, da je odgovor "ne". Dejstvo berete ta članek pomeni, da imajo bodisi imate težave s tem, ali se zavedaš resnosti neželenih učinkov, in želijo, da bi jih preprečili. Za tiste, ki berejo o njem najprej želim ponoviti, negativne posledice! So in bodo, če boste še naprej delajo na računalniku, kot delate sedaj.
Poglej za eno uro, pred dvema dnevoma. Kolikokrat ste stiskal vrat? Kolikokrat pomel oči? Vrnil iz ene strani na drugo? In vse to zaradi napačnega sedeža. Sedaj držite 3 sekunde, in videli, kako berete to besedilo. Okoli izgleda takole:
No, sem imel prav? Ali ste prebrali, tako kot je ta fant? Ne? Vendar pa na drugi strani? Za prenosni računalnik? Mogoče laže? To je še slabše! Takšne metode na računalniku, prej ali slej bi vam:
- Za skolioze (ukrivljenost hrbtenice), bolečina v križu, kifoza.
- Za hemoroidov - bolezni, povezane s trombozo, vnetja, nenormalno razširitev in zvytistyu hemorrhoidal žilah.
- V prostati - izraz, ki definira vnetne lezije prostate. In ne mislim, da je samo v starejših. 60% od 100, ki se uporablja v bolnišnico s problemom, fantje, starejših od 30 let.
Hemoroidi in prostatitis - posledica dejstva, da je med sedež stola in telesne toplote ustvarjenega obkladek. To vodi do zastoja krvi v medenici organov.
- Alergije. Glavni simptomi: izpuščaj, bolečine v očeh, izcedek iz nosu.
- In tudi debelost. Sedeči način življenja ne bo težo, vendar lahko Nabawi brez težav.
- Za zamegljen vid.
Ja Kot veliko vpliva na psiho. Še vedno mislim, da bodo posledice? Z zaupanjem vas razočaral. - Ne! To ne bo minilo neopaženo. Vsak dan, več kot 70% ljudi, ki preživijo čas na računalniku in 30% jih je že šel v bolnišnico. Prav tako želijo, da bi v svojih vrstah? Ne? Potem berite naprej, pa boste izvedeli, kako se mu izogniti!
Želim biti že opozoril, da ne boste dobili čarobni urok, ki ga izgovor sprednji strani računalnika, in to vam bo prihranilo od vseh tegobe v prihodnosti. NE! Pa boste dobili niz praktičnih nasvetov za izboljšanje vaše bivanje na računalniku, olajšajo delo in ohraniti svoje zdravje, za prihodnja leta!
2. "Učenje in dejanje"
In ja, in sem govoril o vseh mogočih težav in bolezni, ki se lahko pojavijo zaradi napačne sedež na računalniku. Zavijemo zdaj specifike, pa boste izvedeli osnovne vzroke teh bolezni, kot tudi dobili odgovor na vprašanje: "Kako ostati zdrav, medtem ko delate na računalniku lota? ".
Glavne nevarnosti, ki delujejo na osebo na računalniku:
* Sedečem položaju za dolgo časa;
* Elektromagnetno sevanje monitor;
* Utrujenost oči, oči seva;
* Preobremenitev spoji rokah;
* Stres z izgubo podatkov.
* Obremenitev na vratu.
Tako, da se prepreči to, kar potrebujete, da sprejmejo ukrepe:
2. Razdalja med zaslonom in osebo, vsaj 70 cm (nekaj več kot raztegnjene roke).
3. Prilagodite stol, tako da so bile njegove oči na vrhu zaslona (glej sliko).
4. tipkovnico in miško bi morala biti na eni polici.
5. Prepričajte se, da so vaše roke in noge na 90
7. monitor mora biti neposredno pred vami. Ne smete poglej ga postrani.
8. Ne prečka noge, ko je sedel na računalnik.
9. Naj ramena naravnost. Tako da boste podprli ležaj.
10. Sedite tako, da je razkorak med hrbtu in stol ni bilo.
11. Kraj mizo in monitor mora biti taka, da sonce ne pride do vas in spremlja vse (močno vpliva na vid, tako, da ne).
12. Ali Urna 5-minutni odmor za malo vadbo.
Dajmo zdaj:
- Stand up, hodi po sobi bit, naj odstopi noge;
- Zdaj mash vratu gladko gibanje naprej in nazaj, levo in desno, gor in dol. Ponovite 5-krat!
- Naredite nekaj medeničnega premike samo naprej in nazaj, levo in desno. Super! Mišice malo spočiti, sproščeno telo. Sedaj lahko nadaljujete. Vendar še vedno samo za zgoraj omenjena priporočila ali celo zlom enega, si povečali možnosti, da bi dobili grdo kugo.
Z uporabo teh nasvetov boste zagotovo izboljšali zmogljivost računalnika in skrbijo za svoje zdravje.
Srečno!