Biti predmet češčenja za njenega moža in pozabite na ljubosumje, vedno prepričani v njihovo absolutno privlačnosti, da se poslovite od "bolezni žensk in dobil povsem nov občutek intimnosti - vsi ti" ptice ", lahko dejansko ubil z enim strelom na to, da precej enostavno.
 Ste pripravljeni slišati univerzalni recept?

 To so vumbyldynhe - trening vaginalnih mišic. S preprostim niz vaj, ki ne bo vzelo veliko časa, lahko dosežete neverjetne rezultate in za vedno spremeniti svoje osebno življenje na bolje.
 In medtem ko govorimo o feminizmu in da človek bi moral, in da je, nasprotno, ne bi smeli storiti, in boste pametno ženska - vlak. Vumbyldynh doma - vaja, ki je ne potrebujete nič posebnega.

 Kaj vumbyldynh je trg

 Vumbyldynh - lekcija in usposabljanje za krepitev vaginalnih mišic. Zgodovina vumbyldynha gre globoko v antiki, umetnost geisha, za katere je bila skrivnost ljubezni predmet študije in izboljšanja v njihovem celotnem življenju. Izraz pojavil pred kratkim, ko je zanimanje za antične umetnosti znova oživela. "VUM" stoji za vaginalno mišični pogon in Building (znan vsem bodybuilding) - gradnje in razvoja. V zadnjih letih so te vaje imajo čas, da osvoji srca in misli mnogih žensk, in zato ni čudno, ker koristi teh dejavnosti je velika in neizpodbitna.

 Zakaj je to koristno?

 Najprej - za lasten užitek. Izpirajte intimne mišice, da se počutijo neverjetno občutek svojo moč. Svetle vaginalni orgazem - pogost pojav za tiste, ki ustrezno pozornost nameniti usposabljanju, in to ponavadi ni odvisno od spola "velesile" človeka.

 Izpolnjuje svojega moža, po nekaj tednih redne vadbe (veliko prej kot tebi), bo gotovo opazili in cenili rezultate svojih prizadevanj.

 Zdravje: z izboljšanjem krvnega obtoka stabilizirati hormone in normalne mikroflore. Climax pridejo kasneje, in v starosti mogoče izogniti nekaterim precej občutljivo fiziološke probleme.

 Neboleč porod: bolj usposobljeni vaginalne mišice, manj bolečine med porodom.

 Zbogom celulit! Te vaje bodo tudi načrpati mišice zadnjice, stegna in trebuh.

 Naredite vumbyldynhom: kontraindikacije

 Še ena dobra novica: skoraj ni kontraindikacij. Ste med nosečnostjo in v prisotnosti vnetja ne more trenirati. Tako pred treningom je treba obiskati ginekologa, da začnete razrede brez dvoma.

 Vumbyldynh: vaje doma

 Z vsemi neverjetno koristi od teh vaj, nič posebej težko v večini vaj tam. Storiti vumbyldynhom, vam ni treba iti v telovadnico in nimajo niti kupiti posebno orodje (čeprav bi lahko pomagali veliko primerih). Opravljanje te vaje doma, ti ne more vzeti veliko časa.
 Vaja 1
 Začetni položaj - položaj, širina stopala ramen in rahlo ukrivljen na kolena. Making Globoko vdihnite in kolikor je mogoče, napenjanje mišice zapiralke. Nato pa čepenje, ne izdihnite in se sprostite mišice. Spet smo se vrnili v začetni položaj. Ali to vajo 4-5 minut
 Vaja 2
 Tek leži na hrbtu, noge rahlo ukrivljen na kolena, stopala so na širino ramen narazen. Zdaj dvigniti in nižje medenico, hitro in ritmično - za dve do tri minute. Lahko začnete z enim ali dvema pristopoma, in nato prinese številko pet.
 Vaja 3
 Mi isto, ampak noga je že zaprta. Težko bo, vendar učinkovit.

 Ne išče up ministra

 V teh vaj, ki zahtevajo upočasni zadevo in plačati sami in v vašem telesu nekaj minut, obstajajo še drugi, prav tako zelo učinkovito. Vendar pa jih je treba uporabiti za usposabljanje mišice v intimnem kadarkoli bo o svojem vsakodnevnem poslovanju. Ali celo kar na izlet do javnega prevoza. Vumbyldynh doma vključuje vaje, popolnoma neviden za zunanje oko.

 Najprej morate "slišati" mišice, bomo vlak. Preizkusite zdaj stisniti tiste mišice, ki jih vključujejo, da imajo uriniranje (če stranišče sedaj). Kdo bi se počutil? To je z njimi in bo delovalo.
 Prva vaja  - Slow stiskanje. Počasi zmanjševanje mišične mase, vso pot - kolikor je mogoče - za 15-20 sekund in šele počasi spustite. Opravite 05/04
 Drugi vadba  - Postopno zmanjševanje mišične mase. Prvič, malo več, nato pa še več, in na koncu zelo veliko. Na vsakem koraku se vam na kratko zajame gibanje in občutek. Ta vaja se izvaja tudi pri 4-5 pristopov.
 Tretji vadba  - Zelo hiter oprijem in sprošča mišice za 15-20 sekund. In ga je treba opraviti 4-5 krat.

 Bodite prepričani, da počitek med vajami. Če ste šele pred kratkim začel pouk, poskusite, da se jim še malo časa, ampak vsak dan. Sčasoma se bo tako usposabljanje vključuje navado, in se boste počutili rezultate - tako motivacija bo dovolj. Ampak za prvih nekaj tednov, morate zaveznik samodiscipline - vse mora uspeti!