Kako napisati otroški meni in se dogovorite za otroško hrano? Pravilni odgovori na ta vprašanja vam bo pomagal vaš gay zdrav dojenček bo rasla na veselje staršev.
Meni otroško lahko razdelimo v osnovnih načel in posebnih receptov za otroke.
Akulturacije hrana začne z uvedbo dopolnilnih živil, vendar je težko pobere hrano za dojenčke po prvem let. V tem času je otrok zelo razumem, zakaj bi se morali otroci različni recepti, vendar ne presegajo zdrave prehrane.
Osnovno pravilo: Meni otroško mora absorbirati vse najboljše v optimalni kombinaciji. Maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali - ne le besede, temveč zagotovilo, da boste rastejo zdravega otroka.
Dnevna stopnja hranil, opredeljenih v otroka, njegovo težo in zdravje. Iz tega sledi, da otroške recepti lahko model sami, odvisno od velikosti porcij.
Otroška hrana zahteva skrbno upoštevanje energetske bilance, saj Nižinski, rdečih lic malček ni vedno ista stvar, zdravega otroka.
Beljakovin v prehrani, da se prepričate. 30-40 oz. beljakovine, predvsem živalskega izvora morajo biti v meniju dnevnem otroškem. Baby recepti vsebujejo veliko kombinacij mesnih in mlečnih izdelkov ter jajc, rib in žita.
Drugi kamen stolp "otroška hrana" - je maščoba. Za razliko od nas, odraslih, zdrav dojenček preprosto ne morejo živeti brez nasičenih maščob. Vas prosimo, da se vključi otrokove meni 40 g živalskih maščob vsak dan. Mleko in jogurt se lahko uporablja samostojno, maslo in smetana sta veliko receptov za otroke. V mlekarni maščobe ne pozabite na mastnih rib. V mineralnih kislinah omega se dodajo otroškem meniju vitamina D.
Vaš dojenček je zdrav grozno Žderonja? Žal sladkarije, piškotke in soda, ne najvidnejši viri ogljikovih hidratov, zato je treba otroške menije in recepti za otroke tudi sladkarije in sladkor v omejenih količinah. Veliko bolje, če otroška hrana na osnovi zelenjave, sadja, žita in testenine. Ogljikovi hidrati - glavni dobavitelj energije, brez katere se lahko zdravi otroci raziskujejo svet. Torej, vas prosimo, da vnesete meni otroški do 200 gramov ogljikovih hidratov na dan.
Da bi otroška hrana okusna in raznolika, boste morali naučiti, kako kuhati in združiti. Mnogi otroci recepti kombinirajo izdelke različnih prehranskih skupin: mleko, kašo, zelenjavo, pire krompir z mesne kroglice, rižev puding z marmelado itd Vendar pa meni otroško ne sme vsebovati ocvrte, začinjene, prekajene in preveč mastne hrane.
Zdrav dojenček velik zajtrk kaša. To je dolgo časa za prebavo in omogoča otroku, ki se hranijo na večerjo. Pudingi in enolončnice tudi velika možnost, poiščite recepte in otroškem meniju raspishut teden. Menu večerja je običajno vsebuje mesne juhe, juhe, meso ali ribe z zelenjavo. Vendar otroška hrana popoldne je bolje graditi iz rastlinskih solate in mlečnih izdelkov.
Po odhodu njegovega otroka od rojstva, mnogi starši menijo, da bi meni otroško storiti brez mleka. Pravzaprav otroška hrana na osnovi mleka in mlečnih izdelkov, saj je - vir vitaminov in mineralov. Mleko čisti ali vključena v otroških receptov, lahko vaš otrok pije do 500 ml na dan. Če imate raje zdravega otroka mlečnih izdelkov, mu nudijo dnevno sir s smetano ali smetane, jogurta ali sira. Vendar se pogosto oglašuje jogurt bolje vključiti otroških menijev občasno kot sladice. Ker vsebujejo sladkorja, arom in konzervansov, ki ne omogočajo zdravo otroško hrano.
Mnogih otroških recepti vključuje mesnih izdelkov - vir esencialnih kislin. Poleg mesa vrednostmi beljakovin, bogate z vitamini in minerali (železo, cink) - zdrav dojenček prejeti te snovi dnevno. Dobro uvesti otroško meni govedina, zajec, piščanec in puran. Otroška hrana spreminja predšolski otroci lahko pusto svinjsko jagnje. Naredite tedensko dieto, izmenično Kids recepte, ki temeljijo na mesne jedi z ribami in jajci. Vendar ne pozabite, da je treba tudi zdrav dojenček odpočiti v porabo jajc v 1-2 dneh, vendar pa otroci z alergijami in težave z prebavil, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.
V mesu, močan vir beljakovin in vitaminov, je žito. Meni otroško mora vsebovati kosmiče in kruh. Seveda najbolj uporabna otroška hrana je sestavljena iz celih žitnih zrn, vendar otroci pogosto ne zavrne jesti teh obrokov. Bodite posvojene otroke vse najboljše recepte, v katerih je sladko olje, gnojevka, ki vsebujejo sadje, med, marmelado in s kandiranim sadjem samo topili v ustih. Zdrav dojenček perverteth usta in potisne ploščo? Videz vlak. Otroška hrana mora biti okusna in jedi na krožniku - lepi kot edino hrano jedel z veseljem koristi.
Cook Otroške recepti, ki združujejo kosmiče z mlekom, sadjem in zelenjavo. Ampak žit z mesom v meniju otroške je bolje, da ne dodate.
Vsak dan preživel mero vitaminov in mineralov polnjenje - naloga zmorem uravnoteženo otroško hrano. Zelenjava in sadje vsebujejo vlaken, veliko koristnih mineralov. Groba vlakno aktivno čiščenje črevesja in je znana zdrava dojenček nima težav s stola. Zelenjava se lahko kombinira z vsemi skupinami proizvodov, predvsem pa koristno kombinirati meso s svežo zelenjavo. Meni Oglejmo bo vključeval zelenice, čebulo, peteršilj in koper, korenasto zelenjavo: korenje, pesa, zelena.
Dnevni tečaj pitje s hitrostjo od 30 do 100 g na 1 kg določiti. Ta količina tekočine v otroške hrane se lahko vpiše kot juhe, sokovi in ​​seveda žele kompot. Če je vaš dojenček je zdrava pitna voda v najčistejši obliki - to je v redu. Ni potrebe, da rokoborbi in poiskati otroške sadne pijače in koktajli recepte, jih puščajo za posebne priložnosti. Vendar, kaj ni praznik, da bi videli, kako zdrav dojenček veselo pretvarja drugo skledo juhe.