To je mogoče trditi, da je sadje prodajajo v trgovinah vse leto - izberejo enega, vendar pa nimajo koristi, saj so zbrali v veliko južnih državah nezrelih, zdravljenih s kemikalijami in konzervansov izključno za vzdrževanje privlačen videz. Vse, kar potrebujete, ne da bi dobraly in vse, kar so imeli - so izgubili veliko časa potuje na pultu.
Vendar pa je način: marelice nasushyty enostavno shranjevanje.
Vrste suhih marelic
Obstajajo tri vrste suhega sadja: marelice, suhe marelice in Kaisa. Marelice, pridobljene s sušenjem kosti ploda in Kaisa in suhe marelice - koščic. Za suhe marelice sadja prerežite na pol in se pokesajo marelice mora najprej podvyalit in nežno stisnite gleženj z odrezanega roba sadja.
Najbolj priljubljena je primerno in marelice. To se uporablja za kuhanje kompot, mesa in piščančje jedi, je dodal, da riž, je član kruha in drugih pekovskih izdelkov.
Vitamini in minerali
Suho sadje, seveda, razlikujejo od svežega sadja, niz vitaminov v njej precej manjši (A, D, C, B), vendar marelice - vir mineralov in kislin: so železo, kalij, kobalta, bakra, mangana, in salicilna, citronska, nikotinska kislina.
Pektin, škrob, vlaknine in pepel tudi zaslužijo našo pozornost.
Naravni ogljikovi hidrati - fruktoze in glukoze - Znamka suho sadje je zelo sladek, nam varčevanje, ki imajo za sladkanje to naravno čudo umetno proizvedenega sladkorja, ki je poslabšal zobe in povečuje raven inzulina.
Koristi posušene marelice zdravje
Suhe marelice znan kot tonik, dodaja moč. To bi lahko rešila pred izumrtjem lačen cela država.
To tsenneyshem suho sadje vsebuje elastičnost kože, las lepoto, moč in čistost krvnih žil.
To lahko prepreči slabokrvnost, izboljša prebavila, izboljšanje vida, da tekmujejo s hipertenzijo in srčno-žilnih bolezni. Ima blag diuretik in odvajalni učinek, odstranjuje škodljive snovi in spojine, borijo z različnimi tumorji, vključno maligni.
Hranilna vrednost suhe marelice
Marelice so zelo hranljiva in vsebuje, kot je navedeno zgoraj, ogljikovih hidratov, od katerih je 100 gr. Izdelek vsebuje približno 60 gr, protein -.. okoli 5 oz, in celo o 3. december. maščobe.
Calorie izdelek za osebo, ki se bori s prekomerno telesno težo, to je povsem normalno - približno 250 kalorij. na isti 100 gr, ampak ljudje, ki so nagnjeni k se prekomerno telesno težo, je nekaj, da misliti..
Marelice hujšanje
Kljub nekaj polemik, marelice dejansko pomočnik v boju proti prekomerne telesne teže, vendar s pravico uporabe.
Vsakdo ve, da je prehrana zavračanje kalorij in sladko in samo telo brez njih obvladovati svoje Stres lahko. Pomanjkanje oslabi sladek spomin, zmanjšuje koncentracijo, kar siten značaj.
Poleg tega se telo diete niso vedno dobili dobre prehrane.
To je bilo takrat, in pridejo na pomoč posušenih marelic. To velja za najbolj primeren dodatek k prehrani, če ne presega priporočenih odmerkih za uporabo.
Nizkokalorična prehrana v manjših deležih vodi v konstantno občutek lakote. Marelice utopi ta občutek, če nekatere stvari, da bi jedli za malico, pitne tople vode, in skupaj s polnilom energije in mineralov v telesu.
Opozorilo - marelice!
Za vse njegove uporabnosti marelice ima nekaj kontraindikacij. Eden od njih je navedeno: preveč kalorij. Poleg tega proizvod koncentriran, tako da, ko nalehanyy na njej v velikih količinah, lahko naredite veliko škode.
Na primer, mehka oslabi pretirana uporaba postane slabitev ni mehka, in boste morali boriti drisko. Velika količina ogljikovih hidratov, ni priporočljivo za diabetike.
Močna koncentracija kisline lahko škoduje želodec, če ga jemljemo na tešče suhe marelice. Ne dobijo prizadeto sadje za tiste z gastritis z visoko kislost, razjede želodca ali dvanajstnika.
Če jeste marelice, potem ko težka in neprebavljivi hrano, ga lahko "tune up" v želodcu, ki povzroča zastrupitev s hrano.
Še en "ampak" - kemična obdelava suhega sadja. To zahteva od proizvajalca, da se zagotovi, da se blago ne zavodylysya žuželke, ki jih je imel privlačen videz. Vendar pa ni nujno, da naše telo, tako da se naučijo izbrati marelice. To ne bi smelo biti pretežko, transparentna ali svetlo rumene barve.
Bolje kupiti sadja z rahlo sivkasta odtenkom. Ta barva ni zelo prijeten na oko, vendar pa zagotavlja naravno suha.
Kjer je norma?
Za marelice, ki ne boli naše zdravje in dobro počutje, je treba upoštevati normo. Za odrasle dovolj jesti tega sadja dnevno v količini okoli 100 gramov.
To se lahko doda solate, peciva, meso, in lahko tako jesti.
Ni priporočeno za hudo izdelek toplotno obdelavo, ki je izgubila vse koristne lastnosti, zato je priporočljivo, da ne zavre kompot, suho sadje prelijemo s toplo vodo, pustite stati. Če želite dodati sladkosti medu, ampak sladkor pokvari okus pijače, zato ni priporočljivo dodati.
Dober tek!