večinoma prehranskih bitke ne več kot
transfuzija sito, saj so brez kakršnih koli
resen teoretski okvir ne potrjen klinični
raziskave. Ampak koristi surove hrane znanstveno dokazano, da velika
Dovolj število izobraženih ljudi raje ta sistem
hrana.
Kaj je surova hrana hrana
Raw dietna prehrana - je
filozofija, prehrana in način za aktiviranje
samovosstanovytelnыe telo. Veliko raziskav,
kaže, da je surova hrana pomaga, da se znebite številnih
"rane", vključno z nevrološke bolezni prebavil, sečil in spolovil.
Umikati tudi avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen, slabokrvnost, multipla
skleroza, artritis. Skratka, čudežno zdravilo za vse težave!
Vendar
vsi ne morejo biti koristni in celo dovoljeno surovo hrano, tako da, če vas
odločil, da vadite surovo dieto s hrano, kje začeti - je jasno.
Morate opraviti celoten zdravniški pregled in ugotoviti, ali je vaš
občutljiv želodec, da se ukvarjajo s surovo hrano, kakšne vrste izdelkov - sir
jajca, morski sadeži, meso - ste nezaželeni. Če bo vse
OK, lahko nadaljujete.
Prvi koraki Syroyid
Move
enkrat samo na surovo hrano, ne priporočamo tudi zavidljivo zdrava
ljudje, čeprav nekateri počnejo prav to, potem trpijo
utrujenost, čustvena padec, bolečine in motnje v trebuhu
črevesja. Kalorij manj grobo hrano in bolj kisline iz dobro
ohranjanje vitaminov in če začnete jesti surovo močno mesa ali ribe,
ker nepripravljene sistema fermentacije in nepoznavanje pravil
naročanje izdelkov in zastrupljene dolgo. (Vendar je večina
raw-foodists še vegetarijanci).
Zaporedje ukrepov je, kot sledi:
odločili, da gredo na trdi Veganstvo - prenehajte z uporabo izdelkov
živali - sir in maslo off takoj, in mleko -
postopoma.
Tako da si lahko sami pripravite za svojo izbiro zdrave hrane.
Raw dietna prehrana in telesna in duševna utrujenost
Domneva se,
da Syroyid podhranjen. In lačni, ne samo v smislu
kalorij, ampak nedobyrayut uporabne elemente v sledovih, mineralov,
beljakovine in maščobe. To mnenje je zelo presenetljivo, saj v surovo sadje in
zelenjava dobava vitaminov, proteinov, maščob, aminokislin, tako da,
pravilno zložiti prehrana lahko popolnoma pozabite povečala
utrujenost. Raw dietna prehrana za hujšanje, je vsekakor zelo učinkovita
pomeni, ampak lačen in izčrpan čutite ne bo.
Če
nameravate aktivno ukvarjati s športom, potem je to surovo foodists v
tam so posebej pripravljeni meni. Vendar pa je večina športnikov
sыroedamy je vsejed, to pomeni, jedo in mleko in ribe, ter
mesni izdelki, tako da mišice in nove zapise goriva
je dovolj.
Kot delavcev z znanjem,
lahko priporoči surovo dietno hrano sadje. Tako bodo možgani prejmejo vsi
on potrebuje snov, ter z obilico naravnih sladkorjev in
ustvarjalno misel in pozitivna čustva premagati čez rob. Če
Skrbi, da ne gre, si poškodoval surovo dieto s hrano, od katerih je prvi
začetek - poskusite uporabiti to dieto za dva tedna.
Kje dobre izdelke
Eden
pomembni, zelo razburljivo težave Syroyid je pridobivanje
kakovostnih izdelkov. Jasno je, da pesticidi in drugi
"Charms" množično gojenje zelenjave in sadja izdelkov
korenine in zelenicah ne bo razgraditi in delno zneshkodzhuvatysya
zaradi pomanjkanja toplotne obdelave.
Vsakdo najde svojo pot,
vendar je večina raje raste zelenjava v svojih posteljah in mestni
prebivalci naučijo gojiti ne le Luchka-česen, ampak tudi
fige in jagode doma. Sveti "Cityju
Okenska "bahajo na spletu.
Če ne morete dobiti
lastni pridelek, lahko pogaja z zanesljivim babico
najbližje vasi in kupiti dobre izdelke za njih. Slabo
priporoča, da sadje in zelenjava v sezoni, da bo res
jemati vitamine, ne "vkolotыe» Trgovina Zimski melone
konzervansi.
To je zelo pomembno, da se pri pripravi hrane: ti
treba temeljito speremo s prečiščeno vodo, v nekaterih primerih -
vidmochyty, menjavo vode večkrat. Če uporabljate surova jajca morajo
100% prepričani, da so nasyzhyvalys zdrave piščance v dobro
pogoji. Z mesom in ribami, so vedno nevarni, tako da se splača, da se prepričajte, da
res v'yalyty kakovostne izdelke.
Recepti za Syroyid
Še
En pomemben mejnik za tiste, ki mislijo, prakse in kaj surove hrane
začeli - receptov "syroyidnoyi" kuhinje. Ali ne mislite, da vaša hrana
postal redek in dolgočasno. Izkazalo se je, da obstaja veliko receptov
dobra hrana,
ki so idealni za podpornike menija surova živila. Ponujamo
poskusite nekaj od njih.
Gobi mattar (indijska jed)
Sestavine:
zelje - 1 majhen hlebec;
grah - 2 skodelice;
bow - 05 žarnice;
- 2 stroka;
Ingver - majhen košček
- 1 kos;.
nafta - 3 žlice. L.;
rdeča paprika - 1 čajna žlička l.;.
koriander - po okusu.
Priprava:
Cvetače razdeljen na florets. Drobno sesekljajte čebulo. Zbadanje na majhen
nariban olupljen ingver in limonino lupinico. Krat v veliko skledo zelje, grah
in čebulo, dodamo poper, curry, sol in strt česen. Sezona z oljem in
limonin sok. Vse dobro premešajte in prinesejo na mizo, potresemo sesekljano
koriander.
Okroshka za Syroyid
To
Recept je za tiste surove foodists ki niso opustile
uporabite kislo-mlečne izdelke. Vendar pa je jogurt enostavno zamenjati
kvass, mineralno ali navadno vodo.
Sestavine:
zelje - 02 kg;
ali seruma - 1 liter;
(Dill, peteršilj, koriander) - po okusu;
sol.
Zelenjava mora biti zelo sveže in zrelo.
Priprava:
V zeljni listi in odstranite zgornji ga narežemo. Kumare lupine in naribamo na
grobo Rende (mogoče narežemo na trakove). Rezina avokadovo meso na kocke.
Redkev narežemo na pol obroči. Green sesekljajte. Vse sestavine, da bi
solato skledo, dobro premešamo in dodamo sol. Nato dodamo jogurt.
Pašteta z orehi
matice - 15. c;.
sojina omaka 1/8 c.;
bow - 03 c;.
(Povprečna) - 1 kos;.
- 1 steblo;
- 1 kos;.
sol - po okusu.
Priprava:
Pred kuhanjem namakati oreške in nekoliko boljša
sperite. Zmeljemo vse sestavine, razen sojine omake v multipraktiku. Dodaj
sojino omako, premešamo vse. Postrezite to pita naj kumare.
Pire
z omako
Sestavine
pire za:
Makadamije ali indijskih oreščkov - 05 c,.
- 2 stroka;
nafta - 025 c;.
mlet črni poper, morska sol - po okusu.
Sestavine za omako:
- 1 c,.
portabella gobe ali - 1 c;.
indijski - 025 c;.
- 1 steblo
popra - 1/4 kom;.
sojine omake - 2 žlici. L.;
eno limono;
morje.
Priprava:
Da
pire, narežemo matice v multipraktiku, dodamo zelje in česen. Postopoma
vlijemo olje. Prevedi težo v solato skledo, dodamo sol in
poper.
Ločeno, v mešalniku, da premešamo vse sestavine za omako. Omaka
služijo up
omaka čoln.