Tibetanskih menihov vodijo preporod Eye - edini vir, ki zagotavlja neprecenljivo
Skrivnost starodavnih obredov šest.
Šele leta 1938, ko je bila knjiga z istim imenom svet Peter Kэldera
ime, ljudje imajo dostop do
možnosti, ki jih ponujajo kompleksne oči preporod. Edinstvenost sistema
saj vam omogoča, da ostanejo mladi, napolnjena z neverjetno telo
vitalnost in ostanejo zdravi ne glede na starost.
Ampak zakaj to navidezno precej preprost
gimnastika, na voljo vsakomur, tako da omogoča doseganje impresivna
Rezultati. Kaj je njena skrivnost? Dejstvo, da je z očmi oživljanje - ne samo
rekreativna vadba. Praksa je ritual ukrepi, ki lahko
obrnite notranji čas telo nazaj. Zdi se neverjetno,
vendar je to tako. Številna dejstva potrjujejo le učinkovitost metodologije.
Zdravje in človeško moč
Človeško telo - je
sistem, ki še vedno mnogo
ostaja skrivnost. Vendar pa so se stari Tibetanci večji
znanje
nekaj, kar je sodobna znanost šele začenja pidstupatysya. Tudi takrat,
zavedajo obstoja energetskih polj. Devetnajst (sedem primarnih in
dvanajst manjših) energetskih centrov telesa se imenujejo
"Vrtinčasti".
Vrtinci - močna energija
Izobraževanje, očem nevidno, vendar zelo resnično. 7 večjih vrtinčenju centri so, kot sledi:
Zgornja sedmi center se nahaja v glavi. On
ki se nahaja na šestem in predstavlja glavo podtalnico stožec.
Sekundarni vrtinci se nahajajo v sklepih
kraka 6 ustreza zgornji zapestje, komolec in ramo
spoji in nižje 6, v tem zaporedju, gležnja, kolena in kolka.
Če razredčenih nogah, vendar ne zelo dobro, kolena centri
združijo in tvorijo en velik vihar. Za količino energije, ki je
Ugotovila je, da je v bližini glavnega vrtinca. Vendar pa je v resničnem življenju imamo redko opraviti intenzivno
gibanje noge, premika, vrvi in podobno. Tako pogosto kolena centri
samo videti kot en sam vrtinec, in je včasih veljalo osmi šef. Potem
da ne govorimo o devetnajst vrtinci, in okoli osemnajst let.
Ko je oseba zdrava, energetski vrtinci vrtenju
Neverjetna hitrost, ki zagotavlja bistveno silo (prana), vse sisteme v telesu. Vendar
delovanje v nasprotju z enim ali več vrtincev, energija
tokovih oslabila ali blokirana. Tibetanci verjamejo, da so to napake v obtoku
prana in vodi do bolezni in staranje.
Zunanje meje vrtincev v zdrave osebe, ki daleč presegajo
zunaj telesa. Obstaja zelo napredna v vseh pogledih ljudi, ki
katerih
z združitvijo v enotno gosto tvorbe vrtinci terenu videz
tvorijo velikanski jajčni močno energijo.
Lupina tudi običajna oseba kot jajca, vendar
z različnimi polje gostote v srednjem in obrobnih območjih. Bolniki šibka ali
stari ljudje skoraj vso energijo skoncentrirana okoli vortex centra in zunanjo
Meje so pogosto v telesu.
Kako obnoviti obtoka vrtinec? Najhitrejši način, da
nazaj telo mladost in zdravje - zagotoviti normalno vortex energije
značilnosti. Njen cilj je pet enostavnih vaj, ki omogočajo
Complex revival Eye. Dejstvo, šest vaje, vendar na šesti progi
govorim posebej. Naj nas do zadnjega. Vsak od njih ima na
telesni koristni učinki, lahko pa Največji učinek se doseže le
v rednem opravljanju celotnega kompleksa. Kot ste verjetno spoznala, oči
Oživitev le površno izgleda gimnastiki, in v resnici je bistveno
trening. Ni čudno, da te vaje imenovane ritual ukrepi. Zdaj
menijo, vsaka od njih posebej.
Ritual ukrep №1
Dodatna vrtenje vztrajnost. Razprševanje vrtince, nudimo hitrost vrtenja in
stabilnost.
Vzemite izhodiščni položaj: stati vzravnano,
potegnite roke narazen in ju držite vodoravno na višini ramen.
Začetek vrtenje okoli svoje osi v
Krog in vraschaytes do svetlo stanje omotica je.
Bodite pozorni na smer vrtenja - je treba z leve proti desni.
Da bi lažje razumeli, si predstavljajte, da stojite v središču velikega
obraz ura se je vrnil, in gledal v smeri urinega kazalca.
Začetniki se priporoča, da se omeji na tri
prometom. V praksi Lama, v nasprotju z "ples dervišev" Not
zavrteti več stokrat do izčrpanosti, in da le
deset ali dvanajst zagon. Največja hkrati znajo
enaindvajset vrtenje.
Da ni prišel preveč omotična
hitro, lahko to "push". To bo trik, ki se uporablja
drsalci in plesalci pri izvajanju zapletenih gibov. Pred vrtenjem
bi se morala osredotočiti pogled naravnost na katerikoli fiksni točki, in
potem tako dolgo, kot je mogoče, da ji um. Ko je točka fiksacije je
vid, pred telo hitro obrne glavo nazaj in popraviti
pogled na točko. Ta mali trik bodo šle zelo opazna
napad vrtoglavice.
Ritual ukrep №2
Action - leži na hrbtu. Priporočljivo je, da se na tla debela preproga ali katera koli
še toplo in mehko steljo.
Drugi ritual ukrepi bi morali opraviti, kakor sledi:
Iztegnite roke ob telesu, tesno povezati s prsti in dal roke na
tla, nato pa dvignite glavo in trdno potisnite brado na prsih. Naslednja faza - ravno dvig nog
naravnost navzgor, pri poskusu, da bi to storila, medenica otresle
površina. Foot mogoče lifting ne le vertikalno in jih premika
nadalje na glavi - dokler medenica začne, da se odcepijo od tal. Tesno
poskrbite, da jih naravnost. Počasi spustite noge in glavo na tla in
se popolnoma sprostite. Ko sprostitveni ritual poskusite znova
ukrepanje.
Ta pomembna točka je, da usklajuje
telesni gibi in dihanje. Preden je potrebno ukrepanje, da diha zrak, popolnoma
sprostitev v pljuča. Ko dvignete glavo in noge morajo polno globino
izdihom, ampak to stori zelo počasi. Če ste malo utrujen in se odločil za počitek,
Izogibajte dihanje med ponovitvami v istem ritmu kot pri opravljanju
premiki. Imejte v mislih, da je boljši praksi bolj globoko vas
dihati.
Ritual ukrep №3
Odmor se izvede tretji. To, kot prvo, je dokaj preprost.
Poklekniti - to bo izhodiščna
Določbe tretjega obrednega delovanja. Kolena naj se nahaja v
širina medenice in kolkov - strogo navpično. Položite roke pod vašimi zadnjice z rokami - na zadnji strani stegna.
Naslednji korak - vodja gibanja. Spustite glavo
naprej in navzdol, tako da je vaša brada pritisniti na prsih. Cast glava za
nazaj in navzgor, hkrati pa poudarja prsi in povešanje ago
območje, in si boste lahko odpočili roke malo okoli kolka. Potem spet,
Znižajte svojo glavo navzdol in potisnite brado na prsih. Sprostite se, če
potrebno. Po kratkem počitku, ponovite gibanje. Tretji Movement
rituali usposabljanje poteka zelo počasi in previdno.
Tako kot v prvem ritualnega delovanja v tretji
treba uravnotežiti gibe z dihanjem. Sprva boste morali
narediti popolno globoko vdihnite. Navdih je v korita pred in izdih pojavi
pri vračanju v začetni položaj. Globina dihanja igra pomembno
vloga. Ta praksa se je dihanje povezava, ki omogoča
Z gibi telesa za nadzor nad ključno silo. Zato izvaja ritual
ukrepi bi morali globoko dihati in v največji možni meri. Posebno pozornost bi morali biti
nameniti izdihom, izdihom globoko kakovosti - ključ do celotnega cikla dihanje.
Če imate polno izdihom, vdihavajo, in naslednji bo enaka
popolna.
Ritual ukrep №4
narejene iz prvotne sedečem položaju na tleh. Poravnali svoje noge in jih potegnite
naravnost, noge razpre okoli ramen širine ramen. Nato poravnajte
hrbtenice zimknit prste in položite dlani na obeh straneh telesa na tla. Palms
morajo biti usmerjena naprej. Nato morate, saj je v tretjem aktu, nižje
glavo navzdol, prsnice in brade pritisku na prsih.
Naslednji korak - kolikor je to mogoče razočarala
in glavo nazaj gor in potem dvigni telo tako, da
je v vodoravnem položaju vzporedno s tlemi. Na tej stopnji ima telo
v isti horizontalni ravnini bokov in rokah in nogah - se nahaja
navpična in pravokotna na trup. Telo naj bo podobna mizi, kjer hip in pogoji
"desktop" nogo in roko - "noge". Ko ste prepričani, da je zunaj
narediti pravilno, nekaj sekund zategnite vse mišice, nato pa se sprostite
in se vrniti v izhodiščni položaj - glava visi na prsih in brado nagiba
do prsnice.
Še enkrat ponovite cikel.
Dihanje in tu je ključ. V
Začetni položaj, naredite globok vdih, metanje glavo nazaj - opravlja
gladka in globoko diha; napenjanje mišic, zadržite dih, in potapljanje in
sproščujoče - ponovno opraviti celoten izdihom. Ritem in dihaj med
kratki intervali med ponovitvami.
Ritual ukrep №5
prognuvshis. Medtem ko je v začetni položaj, mora organ zanesti
na rokah in nogah. Bodite pozorni na medenico in koleno povezano
nadstropje, prsti združili in roke so strogo usmerjene
naprej. Med dlani počivajo na tleh, bi morali biti malo bolj na daljavo
širina narazen. Hkrati roba mora biti in noge.
Medtem ko je v tem položaju, morate vrgel
glavo stran in nazaj gor. Potem hkrati znižuje njegovo glavo
dol in naprej, poskušate brado na prsih, medenice in dvignite. Predlog
Glava mora biti skupaj z gibanjem telesa. Noge in roke so zravnali,
in telo je na rokah v isti ravnini. Kot rezultat, naj položaj telesa
opomni oster vogal, kjer je medenica top. Telo se pojavi kot
zložiti na pol v kolčnih sklepih. Potem se vrnite v začetni položaj in
Spet delaš dejanje.
Peti ritual performance shema dih
nekoliko razlikuje od prve štiri. Ob izdihom na začetku vaje,
nato pa v "pripravi" telesa potrebujejo za najbolj globoko vdihnite. To
bit kot "paradoksalen dihanje". Ko se vrnete v začetni položaj
Spet boste morali globoko vdihnite. V skrajnih točkah, kjer se izvede
napeto pavza vdihavanju ali izdihavanju biti nekaj sekund zamude
dihanje.
Kako narediti vaje
Lahko
opravljanje te vaje, rituale, tudi če ne odlično
fizična oblika. Poleg tega bo ta prvi gimnastika trajati
več kot pet minut na dan. Začeti opravljati vsako
ritual ukrep le trikrat (to bo zelo enostavno), in
Nato dodamo eno vsak dan, in zato, dokler ne prideš do 21.
Healing in pomlajevalno učinek vaj se boste počutili precej
kmalu, in to ni potrebno, da preživijo ure v telovadnici.
Saj
Pravilno dihanje je zelo pomembno, poskusite, da se vključijo v dobro
zračenem prostoru, ali še bolje (seveda, če je takšna
priložnost, da to storite na prostem.