Katere so najbolj priljubljena vzroki takšne neprijetne boleče Občutki? Kako se znebiti tega problema? - Vsa vprašanja v zvezi z nočnim napadi, je treba odgovoriti v nadaljevanju besedila ...
Zakaj krč ponoči zmanjša nogo:
Overexertion mišice skozi ves dan. Provocateurs lahko postane ne le jasno vaja, toda nošenje neudobno čevlje, delo na nogah in celo spal v enem položaju. Zakaj varajo noge ponoči, ko je bil tovor dan? Med spanjem, telo poskuša, da se sprostite. Začeli tudi preverjanje vseh sistemov.
Na neki točki v času, ko je mišica močno zmanjšala, in se ne more sprostiti. Situacija spominja zaklynyv ključavnico, ki deluje za prometne zamaškom. Za odpravo boleči občutki morajo storiti vse, kar je mogoče, da se sprostite mišice.
Ploska stopala. Ljudje z ravnimi nogami pogosto delajo napake pri ocenjevanju svoje sposobnosti. Močne mišice nog napete up čez dan, poskušam zdržati obremenitev dajo na njih. In ponoči zmanjšuje krč noge, saj so čevlji niso izpolnjevali stopnja stanovanje. Precej se posvetujte z ortoped o izbiri pravih čevljev, pogostnost nočnega sodišče drastično zmanjšala.
Nosečnost. Telo doživlja dvojno breme. Na zdrobi stopala vedno večje teže. Poleg tega so razlike v prehrani vodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov. Slabša prehrana, bolj pogosto zmanjšuje krč noge med nosečnostjo. Nosečnica je zelo pomembno za obnovo kalcija, magnezija in kalija v telesu. Ti minerali so odgovorni za normalno delovanje živčnega sistema in hitro sprostitev mišic po vadbi. Imenuje multivitaminskih pripravkov, za lahko noseča zdravnik samo gledal.
Hipotermija noge. Hud mraz povzroči mišične zaščitni refleks - tresenje. Podobna reakcija je težko takoj utopi, zato je pomembno čimprej obnoviti pretok krvi v spodnjih okončin.
Pomanjkanje mikrohranil. Ko pride do krčev, zgoraj omenil kalcij, kalij in magnezij. V praksi je to nemogoče, "po občutku", da bi ugotovili, kaj manjka je element v sledovih v telesu. Bomo morali obiskati zdravnika, da bi biokemični in nepristransko preučiti podatke.
Situacija se lahko spremeni vsak dan, ker ljudje vedno nekaj za jesti. Vendar pa bo izhodišče še zadnji datum analize, namesto ugibanja o dolivanju telesnih mikroelemente.
Venska insuficienca ali ateroskleroza. O vprašanju morala dotakniti up pogoste videz v sodišče telet noge. Le zdravnik lahko diagnosticira bolezni obtočil. Enako velja za predpisanega zdravljenja. Kaj enega obleke lahko resno škoduje drugemu. Ne, ne moreš zaupati korespondenčno diagnozo preko spleta.
Stresni dejavniki. Aktivne adrenalin, napetost in depresija vodi do zmanjšanja kalcija v telesu. Kot rezultat, moten živčni sistem, zmanjšuje stopnjo krčenja mišic.
Povečano znojenje. Potenje zmanjša količino magnezija v telesu. To pojasnjuje dejstvo, da v poletnem času, krči v nogah poveča frekvenco z odredbo.
Prva pomoč za epileptični napadi nastop na nogi
Ponoči zelo težko, ko slišite bolečine peklenskega noge vključujejo logično razmišljanje. Zato je treba akcijski načrt v primeru pojavljanja epileptičnih napadov je treba razviti bolj v večernih urah. Zelo pomembno je, da se ponovno vzpostavi normalno mišični tonus in znižajo napetost, ki je nastala.
Najenostavnejša reakcija s pojavom bolečine - vstati na hladno tla in poravnajte. Ampak včasih je zelo težko narediti, zato poskusite uporabiti druge možnosti.
O priporočenem globok vdih zgrabi roke prste, kar zmanjšuje krče, in jih nato vlečejo strog do sebe. To stališče spodnji okončini razteza spazmyrovannuyu bolečine v mišicah in nazaj dol. Da bi olajšali prehod na stanje "nogavic na" lahko storite celih raskachyvayuschye gibanje nog. Ko je oslabitev mišičnega krča, začnete masirati prizadeto območje do odstopnega neugodja.
Medtem ko so zelo močni krči dovoljena skrbno gnetilne teleta in stopala od prstov in konča kolena. Drgnjenje, treplja in mravljinčenje napete mišice bodo zmanjšali bolečine. Da bi se izognili novim epileptičnih napadov v Bedtime nog laični zložen odejo.
Od se ponavljajoči napadi znebite uporabo mazila segrevanje, vodko ali jabolčni kis. Včasih navadni mokri obkladki pomagajo toplo vodo. Ta toplota pomaga sprostiti mišice, zmanjšuje njihovo živčni občutljivost.