Tukaj so koristnih nasvetov in učinkovitih vaj, ki vam pomaga zapomniti in več
daljše obdobje. Toda preden Izboljšati Pomnilnik doma z usposabljanjem, govorimo o
da še vedno vpliva na našo sposobnost, da se spomnimo.
Vsi
Pravica do hrane?
Po tem, kar jemo odvisna
veliko. Da bi imeli dober spomin, morate negovati Nostra
Možgani
koristne snovi. Na primer, orehi, ki presegajo
Vsebuje
maščobne kisline omega-3. In ne moreš imeti samo oreh, vendar
kuhar
decoctions na svojih listih in membran. Ta pijača pomaga obnoviti
sposobnost, da se spomnimo. Kot sestavine za brozge lahko
deluje deteljo ali robide. Oni ne vplivajo le spomin,
vendar
v možganih kot celote. Borovnice so bogate flavonoli in antotsyanynom v
detelja magnezijev.
Visoka vsebnost joda v ribah
zaradi česar je eden od najbolj zaželenih izdelkov za možgane. Razviti
duševno zmogljivost je lahko jeste olivno olje, lan in
bučna semena v teh proizvodih vsebujejo vitamin E, preprečuje
starostjo povezane motnje spomina.
Pomembno je, ne samo, da smo
jeste, ampak kaj so priprave hrane. Že dolgo je dokazano, da je aluminij v stiku z
izdelki tvorijo škodljive spojine, ki lahko povzročijo zastrupitev.
To negativno vpliva na celotno telo in še posebej v spominu. Enako lahko
omenjene folije, ki se uporablja hostesa med pečenjem.
Kako izboljšati spomin na domu z uporabo
vaje
Samo ena pravilna prehrana
za izboljšanje spomina je nizka, to zahteva stalno usposabljanje. Tukaj
sklop vaj, ki spodbujajo spomin.
kocke. Začnite majhno število, naj bo tri kocke.
Pretresite in jih spustite na mizo, ki krije njegovo roko. Skupno na drugem nedosegljive
roko in upoštevajte številke na obraze. Pomembno je, da niso le število točk v vsaki
kocka, vendar zaporedje številk. Postopoma povečati število
kosti, ki ga pripelje do deset. Za vaje je bil, da bi lažje pridobi
podpirati koga od sorodnikov ali prijateljev.
slika ali slika velikega števila predmetov. Za
15-20 sekund. pogled na njo, poskušam zapomniti čim več podrobnosti, kot
Nato razveljavilo na papirju in zapišite tiste postavke v kolono, ki
spomnim.
osem na papir z vsemi besedami, nato pa ne pozabite, njihov vrstni red. Vsakič, ko
Številka naj bi se povečala. Mimogrede, lahko ta vaja zelo
koristna. Uporabite ga, nakupovanje. Naredite seznam izdelkov
prebral večkrat, preden zapusti hišo, lahko tudi na glas, in
Štore ne uporabljajte namig. Prepričajte se, da vse, kar lahko že pridobil
za financiranje. Da se spomnimo na nakupovalni seznam lahko uporabite drugo
podvig. Verjetno ste se je zgodilo veliko krat v supermarket in uma
oddelki. Pred odhodom domov, da virtualni sprehod okoli skladišča.
Predstavljajte si sprehod med policami, utrla pot do njegove glave in
prišli do supermarketa, sledijo mu.
Naslednja vaja spet potrebuje pomoč. Naj ga postaviti na mizo
predmeti naključno. Vaša naloga je, da se jih spomnimo po lokaciji
dvajsetih do tridesetih sekund. Potem boste morali obrniti, dokler vaš
Izpraševalec premešamo vse predmete. Pred vilice, žlice, skodelice,
telefon in druge predmete na mizi bo spremenila
vaš položaj, morate povedati, kaj si videl in kje. Ko vas
obernetesya, bo vaša naloga je, da se vrnete vse kraje.
revija, prosim Marker v besedilu in poudarjajo besed z dvojnim
črke, kot je "program". To je treba storiti hitro. In potem, po spominu
zapisati vse besede. Preverite sami sebe.
tisti, ki so razglabljali na vprašanje, kako izboljšati spomin na domu,
Nalašč puzzle z veliko informacij, ki jih želite
struktura v mislih. Je vredno zapomniti, poezijo in prozo. Če želite
Zapomnite si nekaj, ponovite naglas.
Za boljše pomnjenje
informacijski strokovnjaki priporočajo uporabo vizualizacije in združevanja. Če
morajo pripraviti poročilo, v prorepetyruyte vse domove. Stres in strah
Predstavitve na občinstvo "ukradene" Vi zapomnil kosov materiala, in
tukaj je spomin na to, kako so vam povedali isto besedilo, ki je stal v udobju
pogoje za njegovo sobo, pomaga ponovno pridobiti izgubljene prehode.
Vzgajati vaš spomin vsaj 10
minut dnevno, in kmalu boste izvedeli, da razumejo vse, kar je na letenje, za dolgo časa, da se spomnimo.