nespečnost
Pomanjkanje spanja
Prenapregnuti
slabo počutje
motnje v delovanju sistema ali organa
stres
Poleg tega je lahko eden od razlogov, je treba dopolniti z drugo.
Depresija in stres
Čez dan, lahko oseba, ki je množični trenutki, ko se mu zdi, anksioznost, stres ali žalosti. Njegovo telo dojema vse čustvene stiske ni površno, živčni sistem je zelo občutljiv, da nosi vse informacije o svojih celicah, ki so se v velikem številu, vsebovanih v vsakem telesu, ampak moja glava preprosto neizčrpen sklop.
Torej, glava je bolj verjetno, da trpijo telesa pod stresom, ki lahko povzroči občutek pritiska v glavi, utripajoča ali boleče bolečine različno intenzivnostjo. Če menite, da je glavni razlog je bil stalen glavobol stresa, se morate naučiti nadzorovati svoje telesne reakcije v svojem nastopu. Med stimulacijo ali razburjenje lahko seva mišice, psihiater zobje, dihanje lahko postane hitro.
Ti refleksnih učinkov sčasoma lahko povzroči nelagodje in utrujenost slabost. To je razlog, zakaj glavobol vsak dan za rutinsko delo. Morate slediti času kot stresne reakcije in jim pojavijo.
Če konstantno glavobol od stresa, lahko:
boste morali naučiti, da se sprostite,
diha enakomerno in globoko, zagotavljajo potrebno količino kisika v krvi in možganih,
odstranite stres iz vaših ramen in zravnajte hrbet,
izleti psihologom tudi vam pomagajo lajšanje čustveni stres.
Te preproste rešitve, ne samo odvzeta mucili glavoboli, ampak da ste odporni na stres.
Slabo spanje - zasebno povzročajo glavobole
Stalni golo bolečino lahko povzroči kronično pomanjkanje spanja, nemirno spanje ali nespečnost. Danes je sodobni človek, ki zaradi svoje zaposlitve plača zdravo, polno spanja, veliko manj časa kot, na primer, prebivalci mest pred stoletjem. Spanje - je vir naše energije, zdravja in kakovosti življenja.
Posadili smo nekaj biološko vlogo, ki zahteva odstranitev telesa določen čas za spanje - naravno počitek potrebni sistemi in celice. Kršitev tega programa ne vodi le do bolečine v glavi, ampak druge motnje v organih in tkivih.
Grobo izračunali, da povprečen človek dnevno potrebovali osem ur spanja obnoviti izgubljeno moč in daje telesu počitek. Najnižja vrednost je lahko šest ur, vendar le za nekaj časa, saj bi lahko postopoma privede do poslabšanja zdravstvenega stanja in delne invalidnosti.
Da bi razumeli, zakaj glavobol vsak dan, morate razumeti, kaj povzroča grde sanje. Ta pojav bi lahko apnea spanja, ki povzroča spanje kratek stop dihanje. Pogost pojav lahko povzroči začasno akutno pomanjkanje kisika v možganih, zaradi česar postanejo bolečine glave.
Ukrepi, potrebni za izboljšanje kakovosti in trajanje spanja:
pojdite spat prej, ne odnese pozno gledanje televizije;
vzdržijo delo v večernih urah, ki zahteva koncentracijo, kot je delo z računalnikom;
Če je pogosto nespečnost, se morate posvetovati s svojim zdravnikom o tem, lahko poberem za vas niz zdravil
ki še vedno sanjajo;
sprejeti sproščujoče kopeli, bi bilo koristno za kakovost spanja, postane globok in močan;
Poskusite spati razmišljam o prijetnih trenutkih, znebiti negativnih spominov, ki so se nakopičili dni;
Zjutraj, ko sem vstala, da poživljajoča rubdown ali deset-minutne vaje v sobi z odprto okno - se izboljša krvni pretok, bo kri in možganske celice gredo veliko več kisika v eni izmed tovrstnih bo privedlo do zdravih celic in mišičnega tonusa;
Zvečer sprejem mastnih, začinjene hrane, ki vam povzročajo bolečino ponoči v želodcu ne zlorabljajo. Heavy hrane lahko povzročijo nočne more in neprijetne sanje;
Prekomerno pitje ponoči lahko povzroči tudi slabo spanje in glavobole. Zato je potrebno, da počiva na ledvice.
Hormonsko neravnovesje
Hormonska neravnovesja s povečano proizvodnjo povzročajo ali zvišati raven progesterona in estrogena pri ženskah prav tako lahko povzroči dolgotrajnejše glavobol. Na primer, lahko oster padec ravni estrogena pred menstruacijo povzroča predmenstrualni sindrom in s tem prispeva k pojavu glavobolov.
Glavoboli med nosečnostjo - pogost pojav, še posebej v obliki migrene. Najprej, morda zaradi prestrukturiranja hormonskih ravneh. To lahko traja do dostave. Ko je nosečnost pogosto vrtoglavico, vzroki tega pojava se skriva tudi v grobem hormonske permutacije.
Menopavza pri ženskah v odrasli dobi zaradi znatnega zmanjšanja proizvodnje spolnih hormonov. V času menopavze in za nekaj časa se je začelo z ženskami pogosto pritožujejo stalne bolečine v glavi. Sčasoma se lahko izgubi ali poslabša, odvisno od posamezne značilnosti organizma.
Če glavobol, kaj storiti v teh primerih:
po možnosti po porodu dojiti svojega otroka, bo to privedlo ne samo do normalizacije ravni hormonov, temveč reši nas iz izkušenj in glavoboli
se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo izbral zdravilo, ki zmanjša stroške, starost negativnih posledic.
Bolečina v moji glavi od seva oči
Glavobol se lahko pojavi po daljšem seva oči. Vision ne seva le na delo, ki ga je treba več pozornosti oči, ampak tudi na pravilno ujema točk.
Očesni pritisk je razlog, da se pogosto pojavi glavobol, vrtoglavica, ostro bolečino, ko smer pogleda. Ameriški znanstveniki bila ustanovljena z dejstvom, da ob gledanju filmov v 3D formatu z nadenete očala Mnogi gledalci se neprijeten omotico, ki se spreminja v šibke bolečine.
Ko utrujenost in oči seva z naslednjim postopkom:
Naredite kratko, vendar redno masažo obraza, templje, področje okoli oči globeli. To bo izboljšala prekrvavitev, zdravo pisk obrazne mišice in kapilar.
To lahko storite posebne vaje za oči:
Osredotočite se stališča od blizu na daleč;
Pogosta blink oči;
Preusmeriti smer pogleda od strani do strani, gor in dol
Ponovite vajo z zaprtimi očmi;
Naredite decoction kamilice losjon, jih namočite za 5-10 minut.
Glavobol zaradi osteoartritisa
Predsednik lahko boli od konstantne prisotnosti ljudi v sedečem položaju brez gibanja. Bolečine v zadnjem delu glave in vratnih vretenc kaže na prisotnost bolezni. Tam degeneracijo diska na vretenca, zbadajočo bolečino v vratu.
To se lahko zgodi, če:
Neenakomerna obremenitev na skelet in mišice
Ukrivljenost hrbtenice
Prekomerna telesna teža
Pomanjkanje normalne telesne aktivnosti
Stanovanje
Nošenje težkih predmetov
Kaj storiti:
Narediti fizioterapijo, vaja,
Izboljšajte svoje prehrane, ki bo prevlado rastlinske beljakovine in ogljikove hidrate;
Ne nosite težkih bremen;
Redno spreminjajo svoje stališče, da bi telo odmor od monotono dolge pozicije;
Hoja na zdravje masažnih sejah.