Ali fiziološki odziv na zunanje dražljaje? Poglejmo za vzroke in rešitve za težave.
Zasegi prsti: Vzroki
Razlogi so številni pojavi. Izhajajoč iz hipotermije in konča neravnovesje elementov v sledovih in stisnjeno živca. Zakaj zmanjšuje prste?
Glavni razlog za to je slaba cirkulacija. Krvni obtok je zanemarljiva. Udi niso dobili dovolj kisika. Mišičnih vlaken se zmanjša. Zakaj se to dogaja?
1) zaradi pomanjkanja aktivnosti.
Sedeči delo, sedeči za prosti čas, ki je sedel življenje. Ni presenetljivo, da naše mišice postopoma atrofija. Ampak prste zahtevajo posebno pozornost. Konec koncev, so zelo daleč od srca in možganov. Imamo jih je redko premakniti. Zato so že tanke mišična vlakna izgubijo svojo elastičnost, čvrstost.
Položaj krepi dolgo fiksno pozicijo, ki bivajo v enem položaju. Kri ne more v celoti kroži.
2) Glede na neravnovesje hranil.
Razlog toliko bolezni je slaba prehrana, pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov. Krč v nogi ni nobena izjema. Pomanjkanje elementov, ki nastanejo na sodišču?
Kalijev. Pomaga impulzi premikate skozi mišičnih vlaken, ki sodelujejo pri krčenje mišic. Njegova pomanjkljivost lahko sproži prekomerno potenje, sladkorna bolezen, motnje v črevesju in ledvicah.
Kalcijev. Polno delovanje mišic nemogoče brez tega elementa v sledovih. Kalcij se nahaja v kosti, mišičnih vlaken, kri. Njegova pomanjkljivost vodi patologije endokrine, težave z ledvicami in ščitnico. Daljša pomanjkljivost tega elementa v sledovih je vzrok tahikardija in dolgotrajen sodišče.
Magnezij. Pomaga mišice do podpisa pogodbe in se sprostite postopoma. Njena pomanjkljivost lahko izzvali z alkoholom, bolezni prebavil, sladkorna bolezen.
Vitamin D pomaga telesu znebiti kalcij iz prebavnega trakta.
Vsi ti elementi so med seboj povezani. Pomanjkanje enega od njih bo privedlo do pomanjkanja drugih.
3) Kot posledica prekomerne aktivnosti.
Glavno breme stojalu pade na noge. Krči se pogosto zgodi, ko opravljajo enako vrsto aktivnih gibanj. Na primer, pri navigaciji. Če se sprašujete, zakaj ponoči zmanjšuje krč noge, ne pozabite, da se dan naredil. Namesto tega je bil ves dan na nogah, tek, je bilo rešenih primerov težo ali kaj podobnega.
4) Zaradi neudobnih čevljev.
Če čevlji grip prsti in jo dosledno trpijo, raznashyvaete, v upanju, za hitro udobje, nič dobrega bo iz njega. Noge niso tako potrpežljivi. V vsakem trenutku se lahko zgodi krč.
Kako preprečiti krče prste?
Nekaj moramo storiti, da povzroči krč ni pojavil. To so:
Uveljavlja vsak dan, da kri kroži in za dobavo hranilnih snovi in kisika do najbolj oddaljenih kotičkih telesa; Teče, hodi po prstih, plavati; postopno povečanje obremenitev z vrtenjem mišični tonus;
organiziranje pravilnega prehranjevanja; če imate epileptične napade, pusto na živilih, ki vsebujejo snovi, navedene zgoraj (vzemite kalija v banane, stročnice, morske alge, magnezij - zelenja, špinača, nekatere žitarice, kalcij - v mlečnih izdelkih, vitamina D - v darov morja);
Pri izvajanju stoje ali sede delo poskusite občasno spremeni svoje stališče; sedel pred računalnikom za pol ure - štirideset minut - vstal, potegnil na nosochkah; Vendar pa lahko tudi računalnik premakniti noge in prste;
Skrbno izberite čevlje; če pritisne na opremljanje, ni nobenega jamstva, da bo priročen kasneje.
Izvajanje teh nasvetov v vaše življenje, in takoj pozabi krče. Če toe utesnjen, vlecite za mišico. Z napor premakniti prste, jih potegnite čez, zmanjkuje. Kot ste začutili, da mišice raztezanje, krči postopoma izginile.