Mlečni izdelki menu otroke
Ena izmed najbolj priljubljenih izdelkov v 2 letih, je mleko in izdelke, ki jih lahko dobite kot rezultat obdelave, fermentiranega pečeno mleko, jogurt, kefir, sir, kislo smetano. To je zelo pomemben sestavni del hrane. Toda preden jim ponudijo Kremlja, moramo upoštevati prisotnost ali odsotnost alergijskih reakcij na mleko.
Še posebej koristno pri tej starosti je sir. Morate narediti to dnevno komponenta hrane, jo pripravlja z različnimi jedi, enolončnice, štruklji, mase sira.
Sadje in zelenjava v meniju otrok
Pri starosti dveh let, lahko otroku razširili paleto zelenjavnih jedi. Lahko služijo kot surovi in kuhani obliki - kuhamo, pečemo, dušimo. Med poletjem, tvoj mali človek najboljše ponudba zelenjavne juhe, juhe, škripcih, juha. 2-year-old otrok ne potrebuje, da bi veliko redkev in zelje. Sadje dojenček potrebujejo dnevno. Najbolje je, če so sveže. Ampak dušeno sadje, žele in sadni žele bilo koristno tudi za malega človeka.
Žitna in meni testenine otrok
Velika korist za otroka prebavnega trakta prinašajo različne žitarice, tako da se jih spodbuja, da v vaši dnevni prehrani vključujejo. Dvoletni otrok bi morala riž, koruza, pšenica in ajdovo kašo. So lahko tako mlekarno in vodo. Jim služijo predvsem kot jed, lahko pa jih dati kot samostojno jed.
Za diverzifikacijo prehrane dojenčka, si lahko pripravite jedi s testeninami. Verjetno je, da imajo ogromno vrednost za prebavo, tako da je njihova uporaba omejena v dvakrat tedensko. Zavrnitev testenine sploh ni vredno, ker imajo še vedno nekaj prednosti: majhna količina beljakovin lahko zaračuna toddler energije, medtem ko so otroška trebuh ne obremenjuje. Če so rezanci iz moke, zdroba samo, da bo dala ogromno energije Kremlja.
Jajca in meni kruh otrok
Če je vaš dojenček alergične ljudi, je lahko pripravite jedi, ki je glavna sestavina jajc: umešana jajca (najbolje na pari), umešana jajca, kuhana jajca vijak. Da bi zaščitili otroke iz različnih črevesnih infekcij, nutricionisti ne priporočamo uporabljati surova jajca. Poleg tega so zelo slabo absorbira v otrokovo telo in ima lahko negativen učinek na presnovo otroka, če imajo ovydyna beljakovin.
Po 2 letih, bi dojenček jesti črn in bel kruh, po možnosti v času kosila. Kolački, luskasta piškoti, palačinke in kolački tudi možno, vendar pa zaželeno, da so bili ti proizvodi kuhano doma.
Ribe in menu mesa otrok
Ribje jedi, kot so meso, so vir živalskih beljakovin, ki je vključen v strukturo otrokovega telesa. Ribe je prav tako bogata z minerali in polinenasičenih kislin. Glede na uporabnost teh proizvodov, se vnesejo v prehrani otrok 10 mesecev. Pri tej starosti lahko otrok jesti mesne in ribje samo z nizko vsebnostjo maščob sort. Med priporočenih vrst rib - trsk, ostriž, reko bas, polaka, vahnje, osliča. Ponudba za mlade ribe lahko en ali dva krat v 7 dneh, medtem ko je treba zamenjati mesne jedi. Tečaj za otroke od 2 let - 60-70 g.
Sladice v meniju otrok
Sladkarije ohraniti ravnovesje ogljikovih hidratov v telesu otroka, ki sodeluje v strukturo beljakovin v krvi, tako da opusti jim ni vredno.
Ko je otrok star eno leto, kar lahko ponudi nekaj sladice, marmelade, želeji, marshmallow, marmelade. Glavna stvar, ki ni bil alergičen na glukozo. Če ne, potem se lahko tudi medu, vendar ne več kot 10-20 g.
Vključi v prehrani otroka sladkih jedi, imejte v mislih, da ne more urediti znesek jedo sladkarije, kot je ljubezen do njih v tej starosti je zelo visoka. Zato bi morali odrasli zavedati, da je količina sladkorja dan ne sme biti več kot '40 presežne sladice lahko izkrivljala okus, ne-normalnih sladke hrane in ne do prekomerne telesne teže otrok.
Pravilno meni
Da bi pravilno prehrano in prehrano, za otroka starega 2 leti, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
prehrana za vašega otroka, je treba pripraviti ločeno od drugih živil in šele tik pred uporabo.
mora spoštovati režima o neširjenju jedrskega orožja.
majhne porcije za otroka - eden od glavnih pogojev dobave.
kosilo otrok bi bilo treba ponuditi dva tečaja: juha, kot prej, in ribji ali mesni izdelki z zelenjavo kot sekundo.
mleko in rastlinske proizvode, jajca, zelenjava in sadje je treba dati na večerjo.
Zaželeno je, da so vse jedi zanimivo zasnovo, tako da bo vaš otrok veliko bolj zanimivo, da bi jedli.
Sestavljanje otroško prehrano, imejte v mislih, da niso vsi izdelki, ki se jo da dveletni otrok. Z dnevno otroško hrano je treba popolnoma izključiti jedi:
gobe;
konzervirane hrane;
morski sadeži;
vložena zelenjava;
meso, raca ali gos;
mesne juhe in omake.
Ne bi vaš otrok pri tej starosti sode, Shop in pikantni omaki, organske kave in čokolade.