Naš glavni organ ljubezni, in kaj naj rečem, eden od najpomembnejših življenjskih podpornih organov, srca, neutrudno delajo za blagor človeškega telesa, vsako uro in vsak dan, loviš kri, preobremenjevanja vsako celico našega telesa s potrebnimi hranili in minerali.
 Kardiovaskularni sistem razširil po svetu, glede na statistiko, vsaka druga oseba, ki ima kakršne koli pridobljene ali prirojene težave s srcem ali krvne žile. Zaradi bolezni te vrste povzroča veliko dejavnikov, vključno s slabo prehrano igra pomembno vlogo, saj hrana vaše telo dobi vse potrebne vitamine in koristne snovi za njegovo delovanje tudi.
 Izkazalo se je, da je za ohranitev stabilnega srce pomembno, da nenehno bogatijo svoje telo z vitamini A, C in E, ter vitamine B Zakaj?
 Dejstvo, da vitamin krepi stene krvnih žil in kapilar, ter vitamina C in popolnoma je primarno sredstvo za boj proti bolezni srca in ožilja, saj zmanjšuje raven "škodljivo" holesterol, preprečuje strjevanje krvi, preprečuje nastajanje oblog.
 Vitamin E se bori proti škodljivim učinkom prostih radikalov, ki nastajajo v našem telesu med presnovo in prispeva k uničenju arterij. B vitamini so bistvenega pomena za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil, saj zniža krvni tlak in holesterol škodljiv učinek.

 Uporabne izdelke, ki vsebujejo vse potrebno za srce, vitamini zlahka najdemo na policah naših supermarketov in trgovin, kar je najpomembnejše, da poznajo svoje "v obraz" in jim ne pozabite, vsak dan, da bo v vaši prehrani.
 V glavni vitaminov skupine za normalnega srčnega potrebna cinkom, magnezijem, kalijem, kalcijem in nenasičenih maščobnih kislin, predvsem je znano, da veliko, omega-3. Učinkovito delovanje srca odvisna prebavnega sistema, saj omogoča normalno absorpcijo hranil v krvi.
 Jo absorbira hrane, bogate s hranili, ne samo nekoristno izginila v globinah našega telesa, ampak tudi prinesla resnične koristi, morate upoštevati nekaj priporočil za njihovo uporabo.

 Kako jesti, kopanje največ koristi od izdelka?

 Prvič, določiti seznam živil, bogatih z dragocenimi vitamini in elementi, ki so potrebni za krepitev in stabilno delovanje kardiovaskularnega sistema v sledovih. Za podroben seznam, navajamo v nadaljevanju, kar lahko precej raznoliko in zelo uporaben dnevni jedilnik.

 Razdelite vse obroke v majhnih porcijah vsej moral biti dan 4-5 majhnih obrokov, poskusite s hrano, piti tekočine, da se zmanjša koncentracije potrebne prebavnih encimov.

 Poskusi, da spreminja svoj način prehranjevanja, naj posebno pozornost namenijo svežega sadja in zelenjave, saj je le v tej obliki vsebuje največje število dragocenih vlaknin, ki odstrani odvečno holesterola.

 Kaj moramo jesti za zdravje srca?

 Ribe

 Ki je specialist niste uveljavili, prvi izdelek, ki pride na misel, je, seveda, ribe. To vključuje skoraj vse vrste morske ribe, losos, losos, skuša, sled, tuna, sardine in drugih. Posebno vrednost, so rdeče ribe, saj je bogata z maščobnimi kislinami omega-3, ki so najprej zmanjšali tveganje za okvaro srčne mišice.
 Redno uživanje rib (2-3 krat tedensko) zmanjšuje potencialno tveganje za bolezni srca za 30% in tveganje za smrt zaradi srčnega napada zmanjša za 18%. Pomembnejši statistični podatki govorijo sami zase precej pomembno prispeva k normalno delovanje srca in ožilja.

 Orehi

 Prvič, orehi, mandlji, indijski oreščki najboljši način, da vplivajo na naše telo in ljubezensko življenje. Zaradi visoke vsebnosti enkrat nenasičenih maščob in omega-3 kislin, ki jih stabilizacijo "dober" holesterol. Če uporabljate matice jesti vsaj 2-krat na teden, boste s tem zmanjšali tveganje morebitnega srčnega napada 1,5-2-krat!

 Jabolka

 Delicious, tekočina jabolko, kot se izkaže, je ne samo čudovito zdravljenje, ampak tudi zelo koristna sadja, zelenjave veliko vlaknin in vitaminov, ki lahko zmanjša raven "slabega" holesterola v krvi, preprečuje nastanek in razvoj raka in bolezni srca.

 Mimogrede, so bolniki z boleznijo srca pogosto predpisano posebno dieto ali jabolk tešče dni, v katerih lahko jedel jabolka, ki promovira zdravo izgubo telesne teže, izboljša prebavo, zmanjšujejo otekline in normalizira krvni tlak.

 Med drugim, jabolka so bogata s kalijem in pektin vlakna, ki zmanjšuje stopnjo škodljivih snovi v telesu, ki ureja kisline ravnotežje.

 Agrumi in drugo sadje

 Kot se je izkazalo, svetlejše in bolj žive barve sadja, zato je bolj zdravo in bogatejše z vitamini in antioksidanti, ki varujejo žile pred poškodbami prostih radikalov. Na primer, grenivke - sadje je bogata z vlakninami, kot glikozidi, ki, mimogrede, in ji dajejo značilno grenak okus.
 Glikozidi - zelo dragocene snovi, ki so potrebne za stabilno srca in prebavnega sistema. Veliko število pomembnih vitaminov - C, B1, D in P - okrepila krvne žile, povečuje tonus in znižujejo krvni tlak.

 Nutricionisti priporočajo jesti grenivke se zaužili surovi, kot solato ali sladico. Pomaranče, kot so grenivke, normalizira krvni holesterol, bogatijo telo kalij, in krepi krvne žile.

 Suhe marelice in druge suhega sadja

 Najbolj koristen in pomemben za srce suho sadje - marelice ta način, sveže marelice so koristne za srčne mišice tudi. Zaradi relativno visoke vsebnosti kalija, suhe marelice prispeva k normalnega srčnega ritma, in ima tonik lastnosti.
 V suhe marelice, rozine, so zelo koristne in slive. Mimogrede, super recept, ki bo vaše srce v dobrem stanju, je, kot sledi: Zmešajte v enakih razmerjih rozine, suhe marelice, slive in orehi so drsenja skozi Mlin za meso. Točenja goriva naše mešanice medu in limonino lupinico fino nakryshenoyu - zdravje eliksir pripravljeni!

 Kaj boli srce?

 Izkazalo se je, da obstajajo številni proizvodi, ki jih ni mogoče uporabiti v bolezni srca, in se je treba izogniti, tudi če ni problem pri tem organu tam.
 Ti vključujejo različne semi-GSO izdelke, sadje in zelenjavo, ki rastejo na številnih kemičnih gnojil. Ljudje z boleznimi srca se morajo izogibati preveč začinjene, mastne, ocvrte in prekajene hrane, saj je polna maščob in slabega holesterola.