Joke podana kot Epigraf, prišel z nepismenimi, ker sončnično olje ni holesterol, je v izobilju, le v živalskih maščob, tako da, ko boste prebrali na steklenici s sončničnim oljem ne da ne vsebuje brez popadaytesya tem oglasom trik.
Prekomerna telesna teža je pogosto vzrok za bolezni srca. In vzrok je pogosto "slab" holesterol - mastno rumeno snov, ki se odlagajo na stenah krvnih žil in lahko povzroči srčni infarkt, srčni napad in celo smrt.
Vendar v krvi zdravi osebi je, ampak tako imenovani "dobro", lahko topne, ki ni nagnjena k padavin in zato ne tvori aterosklerotičnih plakov.
Šteje idealna raven krvi 3, 0-6, 2 mmol / l - to pomeni, da se krvne žile in srce ni ogrožena.
Ampak, če holesterola nad 6, 2 mmol / l, je treba določiti raven "slabega" (lipoproteinov nizke gostote) in odpravo dovzetnosti za aterosklerozo. V visokim tveganjem je treba bolezen posvetujejo z zdravnikom za popolno oceno in zdravljenje.
Razlog za dvig ravni "slabega" holesterola je predvsem kajenje, prekomerna telesna teža, pomanjkanje telesne dejavnosti, jesti hrane z veliko živalskih maščob in sladkarij, zlorabo alkohola.
Visoka raven "slabega", se lahko z - v nekaterih hormonskih motenj, jetrih in ledvicah. Poleg tega lahko to povečanje posledica genetske in podedoval, še posebej ženske linije. V teh primerih bolniki potrebujejo posebno zdravniško oskrbo, in precej dolgo.
Spremenite svoj življenjski slog
Ste že kdaj pomislili, kako ohraniti v dobrem stanju vaše srce in ožilje? Vendar pa potrebujejo vašo skrb manj kot drugih vidnih delih telesa - na obrazu in rokah.
Večina žensk zmotno menijo, da je srčni infarkt vpliva le na moške, vendar bolezen ni zelo dober pri spolnih razlik. Bolezni srca Dejansko sta najpomembnejša, kot vzrok smrti pri ženskah. Večina težav s srcem prvič pojavijo pri večini žensk v menopavzo starosti, zmanjšala proizvodnjo ženskih spolnih hormonov v nekaterih pogledih za zaščito žensk zaradi bolezni srca.
Vendar, če je ženska s sladkorno boleznijo ali njeno prirojeno srčno boleznijo, te težave pojavijo že veliko prej. In starejša ženska dobi, večje je tveganje. 65 priložnosti, da se premaknete srčni infarkt pri ženskah so približno enakih možnosti 5-year-old, in šele 75 let, priložnost ne le izenačeni, ženske celo prestrezanje dlani, saj se pri tem spoštuje ta starost je dvakrat več kot moških.
80% bolezni srca zaradi ateroskleroze. In medtem ko je glavni dejavnik tveganja in povečanje tovrstnih bolezni. Na prvem mestu je lahko ishemične bolezni srca, se pojavi zaradi povečane ravni holesterola. Ateroskleroza v fiksni lahko pogosto asimptomatski in odkrijejo šele, ko je težko obravnavati.
Vzrok naših težav, v tem primeru ateroskleroze, je v vseh nas - je problem boja holesterola. Tudi čudno to povedati, vendar se izkaže, da se moramo boriti sami. Kljub temu pa ostaja dejstvo. Moramo drastično spremeni življenje na bolje. Moraš se zavrne veliko slabih navad. Najhuje je, da ne bomo vedno poslušati dobre nasvete, še posebej, če ti vplivajo na naše zdravje. To je slaba navada ne posveča posebne pozornosti na svoje zdravje!
Ko pride do bolezni, žal, niso vsi bolniki v skladu s priporočili zdravniki, ki vodijo do poslabšanja in včasih smrt.
Pri visokih holesterola tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja pri 10 letih lahko 47% v prisotnosti koronarne bolezni srca povečuje tveganje za 1, 6-krat, in s koronarno boleznijo srca - za 6, 1 krat.
Če želite, da ostanejo mladi in živijo na visoko starost, mislim o tem, ali je čas, da spremenite nekaj v sebi.
Izdelki za zniževanje holesterola
Hranljivih živil, ki pomagajo zniževati holesterol:
Aktivno oglje, uporabimo v obliki prahu, odstrani, ne samo škodljivih plinov iz telesa, temveč tudi kombinira z holesterola molekul, čisti kri. Z dnevnimi triple sprejem 8 gramov premoga za 4 tedne boste mogli bistveno zmanjšati.
Stročnice - Vir pektina, ki je sposoben, da obdaja celice in holesterola varno ga umakne iz telesa. Z vsakodnevno uporabo kuhan fižol lahko samo 3 tedne zmanjša svojo raven 20%.
Zeleni čaj vam pomaga nevtralizirati.
Limonina trava olje tudi bistveno zmanjšalo.
Korenje v prehrani tudi vam omogoča, da dosežejo normalizirajo. To je dovolj, da bi jedli 2 korenje dan.
Posneto mleko preprečuje nabiranje v jetrih.
Oves. Ovseni otrobi, je tako dobra, kot fižol. Morate jesti samo pol skodelice ovsenih otrobov žito ali v vročem žemljice.
Oljčno olje in druga rastlinska. Poskusite piti vsak dan 1-2 žlici olivnega olja. Z olivnim oljem ter z avokado, oreščki in arašidovo maslo. Rezultati se bodo soočile.
Plodovi so tudi veliko pektina. Če jeste vsak dan za zajtrk, ene grenivke, pomaranče in jabolka, da bo le 2 meseca bistveno nižji holesterol.
Česenznan po svojih nepremičnin v opeklina škodljive maščobne celice v krvi.
Ječmen skozi pomembne komponente, vključene v njegovi sestavi, lahko zmanjša raven holesterola za 40%.
Vsi ti izdelki in zmerne telesne dejavnosti znatno izboljšuje cirkulacijo krvi, kar pomaga arterije iz holesterola.
Nevarni izdelki:
Živalske maščobe. Zmanjšati porabo nasičenih živalskih maščob, lahko doseže znižanje "slabega" holesterola.
Kava se povečuje, še posebej tiste, ki pijejo vsaj 2 skodelici kave na dan.
Kajenje bistveno poveča raven holesterola v krvi. Tu je še en dober razlog za odpoved.
Jajca. V rumenjaka 1 jajce vsebuje 275 miligramov holesterola in veliko. Toda izključiti jajca iz prehrane je nemogoče, morate samo, da omejijo svojo porabo na 2-3 kosov teden.