Mnoge ženske se zanimajo kaloričnih izdelkov. To ni presenetljivo, saj je vsak od nas želi videti omamljanje, in to bi morali narediti nekaj napora. To velja za šport, ki je zelo koristno in učinkovito za sebe držimo v dobri formi, vendar pravilno uravnotežena prehrana.

 Tabela kalorij in združljivost
 V zadnjem času narašča število različnih tabel, ki dajejo idejo o tem, koliko kalorij vsebuje določen izdelek ali izdelke, ki se najbolje ujema.

 V tem članku menimo kalorij banano - mnogi vašo najljubšo sadje, ki pa ne more biti vedno jedel v kateri koli količini.

 Kaj vemo o banana
 Kaj vemo o banane? Banana - je sadje, ki daje zelišče družine z banano. Prvotno banane iz jugovzhodne Azije, natančneje, iz Malajski arhipelag. Obstaja več kot 40 različnih vrst banan, temveč na trgih ali trgovinah predstavljal le nekaj najpogostejših sort.

 Kakšne so prednosti banan?
 Banane niso zaman tako priljubljena, saj vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. To sadje izboljšuje razpoloženje in voljo vir energije. Sestava banana vsebuje postavke, kot so:

 - Kalcij;
 - Kalijev;
 - Magnezij;
 - Zinc;
 - Fosfor;
 - Iron;
 - Fluor;
 - Mangan;
 - Selen;
 - Vitamini (PP, C, E, K, beta-karoten).

 Tudi, banana vsebuje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Beljakovine so telo absorbira in nasičena, vendar ogljikovi hidrati in maščobe se pretvori v maščobo. Zaradi visoke hranilne vrednosti, so banane priporočljiva za uporabo s športniki: kot je sladkor, ki ga vsebuje sadje hitro absorbira v telo, obnoviti moč hitreje.

 Calorie
 Koliko kalorij v banano? Na 100 gramov v enem banana vsebuje 75-110 kalorij (zrele banane), 104-107 kalorij (v zelenih banan). Seveda je zelo pomembno, na velikost plodov, ampak govorimo o povprečju kalorij banan.

 Torej, če ješ 1 ali 2 banane na dan, tudi v dopoldanskem času, nato pa vaše telo vam zagotavljajo zadovoljstvo in korist. Toda na noč jedo banane ni zaželeno.

 Magic serotonina
 Omenili smo že, da je tisto, kar je banane cheer je posledica? Znanstveniki so ugotovili, da ta sadež vsebuje visoke količine triptofana - snov, ki spremeni asimilacijo v telesu v serotonina - hormona sreče, ki je odgovoren za povišani razpoloženje.

 Jejte za vaše zdravje!
 Tako koristi banan nesporno. Kot produkt smiselno izboljšati kožo, da je bolj elastična, prožna in gladka; krepitev las in jih krhki. Vitamin C stimulira imunski sistem, zaradi česar je bolj odporen na različne viruse in vitamin E, kot tudi vitamina C, izboljša krvni obtok, preprečuje nastanek gub.

 Lahko tudi banana izboljšanje vida, krvne žile in stanja srca, izboljša prebavo in vodijo žlindre.

 Banana - realna rešitev za sladkosnede. Ne morem si predstavljati življenja brez pecivo, torte, peciva in torte? Jih nadomestiti s to uporabno sadje. Ogljikovi hidrati, vsebovane v njej, telo ne obnašajo kot ogljikovi hidrati v testenine - se ne spremeni v maščobo, v tem zaporedju, vaša postava bo ne trpijo zaradi uporabe banan.

 Torej, jesti banane, izboljša vaše razpoloženje in napolni z energijo sadje iz tropskih državah!