Danes smo povedati o prehrani, ki se je prvotno ni razvil kot način, da se znebi odvečne teže, pa tudi kot sistem moči, katerih glavna naloga - obnovo telesa med pooperativnem obdobju. Jezik prehrane zelja. Zelje prehrana za hujšanje vam ni potrebno dolgih dnevnih obrokov samo zelje - to lahko povzroči, je verjetno, da bi prispevala k priljubljenosti teh diet beri-beri in konstantna lakota. Ne more biti vse, ampak glavna sestavina hrane je treba nujno, barvo ali brokoli, brstični ohrovt ali zelje ali kislo zelje, sveže - vse je odvisno od vašega okusa in domišljije.
Bistvo diete je preprost - zelje napolni želodec in dulls lakote, in ker vsebuje zelo malo kalorij (26-44 kcal), je povsem mogoče, skupno zmanjšanje teže 4-6 kg na teden. Poleg teh impresivnih rezultatov so še vedno veseli, prednosti, ki jih ima dieto zelja. Da izgubijo težo, ki jih ne potrebujete, da se omeji izključno na količino hrane ali tekočine, temveč da iz soli, sladkorja in alkohola v prehrani (manj kot 10 dni) moral dati. Diet se lahko občasno ponovi, vendar ne pogosteje kot enkrat na vsaka dva meseca.
Poleg tega, redno uživanje zelja določa splošno ugodno vpliva na človeško telo, normalizira rast in razvoj celic, zmanjšuje tveganje za raka, pomaga pri obolenj jeter in živčnega sistema. V zelja vsebuje veliko pomembnega ogljikovih hidratov, soli, mineralov in vitaminov. Zelje je že dolgo velja zdravilna rastlina, v Rusiji pa se celo imenuje "druga kruh" - kot pomembna vloga mu je bil dodeljen v prehrani naših prednikov.
Torej, če ste se odločili, da se spopadli z njeno sliko in to z zdravjem - bo pomagal pri prehrani zelja. Hujšanje dovolj za približno 7-10 dni, da pristopijo k tej dieti:
- Zajtrk. Kava brez sladkorja ali kozarec mineralne vode;
- Večerja. Solata s svežim zeljem (lahko dodamo korenje) z olivnim oljem ali zelje juha z zelenjavo (razen krompirja). Namesto tega lahko uporabite oljčno koli drugo rastlinsko olje. Dan prehrana dovoljeno za diverzifikacijo vaše prehrane večerjo eno kuhano jajce;
- Večerja. Omejiti se na 200 gramov pustega mesa ali ribe. Lahko jeste jabolko ali katero koli drugo sadje, razen banan.
Med obroki, če želite, lahko potešili lakoto zelje, tako da se ne omejujejo pri porabi zelje juho. Sprva lahko ta dieta zdi težko, saj je bilo število porabljene kalorije na dan dovolj, ampak po nekaj dneh telo prilagajati in navaditi na tej dieti. Ker je zelje - je skoraj čista celuloza, naj bi ljudje, ki trpijo zaradi črevesnih bolezni, preden sedel na dieti, se posvetujte z zdravnikom.