Diet Dr. Pierre Dyukana je zdaj na vrhuncu njegove popularnosti. To je zelo težko, vendar je lačen za njo, si ne bo. Teža bo šel počasi, se telo očisti strupov in koža bo čistejše in bolj zdravo. Uradna spletna stran prehrane beljakovin Pierre Dyukana lahko sami izračunate svojo težo in trajanje diete.

 Kaj je bistvo?

 Prehrana mora slediti natančno, po skupnih načel. Samo zaradi tega, da boste lahko, da sem pripeljal nazaj v normalno stanje in se znebite osovraženih funtov za dobro. Pripravite se, da bo trajalo več kot en dan, in včasih celo mesec. Ampak ti naedaly vaš trebuh preveč, ne en dan, tako da vse v redu. Izračunajte dolžino prehrane vas na mizi:

 Osnovna pravila

 To bi moralo biti maksimalno izključena iz prehrane maščob in ogljikovih hidratov, ki ga jedo več beljakovin. V svoji knjigi, Duke poudarja, da lahko jeste, ko hočeš in kako hočeš. Glavna stvar - da se v meni pravih izdelkov vključuje. Vsa prehrana je razdeljen v štiri faze, v katerih se boste znebili odvečne teže in okrepili to prizadevanje. Ji sledi, tako kot mnogi drugi, jesti ovsene otrobe. Preprečujejo nastanek težav s črevesje. Vsak dan bi morali piti vsaj 2 litra čiste vode in sprehod na svežem zraku. Prav tako je priporočljivo jemati vitamine za podporo telesa.

 Prizorišča prehrane beljakovin

 Prva faza - Napad

 Za napad lahko ponastavite od 2. do 7. pounds osovraženih. Lahko uporabite zdravila, odobrena v kateri koli količini in kadar hočeš. Hrana mora biti kuhana v pare, bake, vrenja in kuhamo. Vsak dan jesti 15 žlici otrobov. Na tej stopnji so ti proizvodi: mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, jajca, pusto meso, perutnino in ribe. Lahko dodate tudi začimbe, limona, čebulo, chesok, kisa, soli precej manjše.

 Druga faza - Cruise ali menjava

 Med križarjenje beljakovin nadomestnih dni za dni, v katerih je treba beljakovine lahko uporabljajo tudi zelenjavo. Njegovo trajanje je določena s svojo težo. Na tej točki, se lahko vključi v prehrani špinača, redkev, jajčevci, paradižnik, kumare, zelje, fižol, papriko in beluši. Lahko tudi jesti korenje in pesa, vendar le občasno. Lahko si privoščite rakovic palice (vendar ne več kot 8 kom.). Bodite prepričani, da bi jedli 2 žlici. žlice ovsenih otrobov.

 Tretja faza - Konsolidacija

 Na tej stopnji moramo popraviti ta prizadevanja. Izračunajte trajanje je precej preprosta - izgubili 1 kilogram "popraviti" za 10 dni. Število otrobov poveča na 25 st. l. En dan v tednu je protein. Two-kalorij obrok teden lahko jeste za večerjo. V meniju, dodamo 2 rezini kruha, 40 g sira in nekaj sadja. Dvakrat na teden si lahko privoščite del testenin, riža, krompirja, fižola ali graha. Za sladico si privoščite nekaj sadja.

 Četrta faza - Stabilizacija

 Bistvo te faze je, da shranite rezultat. Bomo še naprej, da bi jedli 3. l. otrobi vsak dan. Enkrat tedensko sprejmejo le beljakovinske hrane.

 Pozitivni in negativni vidiki prehrane

 Prednosti vključujejo dejstvo, da lahko jeste kot in kadar želite. Njegova enostavno slediti, in teža se tali pred našimi očmi. Minus poslastica utrujenost in šibkost, kar mnogi menijo prvi. Ampak rezultat je vredno.
 Sodeč po kritike in fotografije, Dyukana dieta je zelo učinkovit. Poleg tega je internet lahko najdete več kot 350 receptov za vsako fazo ne samo različne svojo prehrano, temveč tudi, da hujšanje enostavno in prijetno.