Nima smisla govoriti o Elena Malysheva kot osebo. In tako vsi vedo, da je to čudovito dietetika. V vašem programu, je močno nagnjenost ljudi k zdravemu načinu življenja, se ne sme pozabiti in izgledaš.



 Diet Malysheva zelo kratek čas postal zelo priljubljen. To ni v imenih Malyshev, ne njegova priljubljenost. Vse je lažje. Res deluje.
 Helen, v njegovem duhu, pred dieto, svetuje vsem ženskam, da prižge v pozitivnem smislu. To ne bo treba stradati. Če ste preprečevanje stresa na telo, bo absorbira več hranilnih snovi in ​​učinkovitost prehrane v procesu - se bo povečala.
 Po tako čudovit in pozitivne predloge, nam nadaljuje z odločanjem o praktični del prehrane Helena Tots doma.

 Ima prehrana Malysheva

 Prehrana ima več funkcij. Prvič, glede na maksimalno izključitve iz njihovih vsakdanjih živilih, prehrana, ki vsebujejo maščobe. Ni važno, kdo, ali rastlini ali živali. Tudi v hrani mora biti minimalna količina soli. Drugič, je zaželeno, da se izključijo iz moke, krompir, korenje, pesa in sort sladkega peciva. Alkohol, seveda, odstraniti iz diete.
 Za razliko od drugih Malyshev nisem ljubitelj dramske hujšanje, in postopno. Njegove ideje in tehnologije, ki je utelešena prehrane. Zasnovan je za 2-3 mesece, ali celo več, če želite. Prednost tako dolgo prehrane je minimalna obremenitev na telo, ki trajajo rezultati, ki bodo trajali 1-2 let, splošno izboljšanje zdravja in zdravja.
 Sodeč po tem, da je avtor predlagal, da se lahko ta tehnika visi na spominskih izdelkov hladilnik, da bi bilo mogoče in bi jedel. Hrana, ki je dieta je zelo raznolika, tako da lahko kuhamo karkoli hočejo (seveda, v sestavi kuhanih živil ne sme vsebovati prepovedanih izdelkov). Ne pozabite, da sledijo svoje dnevne potrebe kalorij.

 Približna prehrana menu za enega Malysheva

 (Upoštevajte, da ta tehnika omogoča jasno zavezanost na dan).

 Zajtrk (7-8 ure, odvisno od vašega urnika)

 delež ovsenih kosmičev v vodo z jagodami in orehi, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt.

 Kosilo (tri ure)

 nariban korenček in jabolko

 Kosilo (približno eno uro na dan)

 kuhano piščančje in služijo jedi iz nepolirane riž, juha boki

 Tea (1600)

 sir pečenje z dodatkom jabolk, marelic ali suhih sliv.

 Večerja (3 ure pred spanjem)

 solata, oljčno ali sončnično olje, skodelica zelenega čaja.
 Kot ste lahko uganiti - Elena Malysheva prehrana ni učinkovito samo v boju proti odvečno težo, ampak tudi zelo hranljiva. Ne podcenjujte prednosti te tehnike, saj v sebi je trpel za mnoge ženske.

 Pismo dekle, ki je doživela prehrana E. Malysheva:

 »Med drugo nosečnostjo sem se hitro pridobivanje teže. Z elegantno vitko dekle, sem se obrnil v Kolobok. Ostati pri tem, jaz ne bom in takoj po rojstvu otroka, odločil, da rastejo tanke. Problem je izkazalo, da je metoda prava izbira za hujšanje. Skoraj vse diete, ki temelji na monogamijo, da je dojenje prepovedano. Eye ujeli ta dieta je bila pripeljana po nasvetu Malyshev. To je bilo približno šest mesecev, da sem skoraj spet v formi. Mislim, da je rezultat, za ojačitev začeli telovadnico. Načelo hrane bo še naprej držijo, saj se počutim super! »