"Minus 60" pomeni prvo pravo razpoloženje za hujšanje. Poleg tega, vam ni treba shujšati za nekoga ali nekaj, ampak zase. Ko vam je uspelo, da ljubiti sebe, tako da so in bodo v skladu z osnovnimi pravili, nato sposobni, da izgubijo težo. Kaj je ta dieta temelji?



 Dejstvo, da gre za nobene diete spremembo za nekaj časa, ampak za življenje. Nevarni produkti moraš zamenjati koristno. In še eno pomembno pravilo določa, da se do poldneva si lahko privoščite vse, kar si želite. Po omejitvah start opoldansko.

 "Minus 60" in njenih osnovnih pravil:

 Nikoli ne obupajte zajtrk, saj je sposoben aktivirati presnovne procese. Vendar v nobenem primeru ne bo dobro jesti, kot ga mnogi priporočljivo. Lahko naredite nekaj krekerji in kave.

 Alkohol ni presenetljivo dovoljeno. Vendar je priporočljivo piti suho vino.

 Čokolada tudi dovoljeno, vendar brez mleka, in črni barvi.

 Beli kruh je dovoljen samo za večerjo, po večerji, jo zamenjajte s črno.

 Kosilo najboljše štiri ali celo šest ur pred spanjem, da se sprostite želodec lahko.

 Popoldne off ocvrte hrane. Pečemo, kuhamo ali kuhamo, vendar ne mešajte!

 Bodite prepričani, da opravljajo dnevno vadbo.
 To so osnovna pravila prehrane. Verjetno, bi morali iti na najbolj okusne recepte, vzetih iz sistema.

 Diet "Minus 60" receptov:

 Solata z mesom in zelje.

 Ker je večina okusne solate in solatni šteje priljubljeno prsi z zeljem. Za njeno pripravo boste potrebovali:

 50 gramov sojine omake.

 60 gramov kitajskega zelja.

 300 g piščančjih prsi.

 Sol.

 Žlico kisa.

 Proces kuhanja ne bo veliko časa. Zato je potrebno, da zavre piščančje prsi, dokler kuhanega mesa in narežemo na trakove. Zelje očistite in ga narežemo tudi na trakove. Meso in zelje, dobro premešamo in začinimo s sojino omako. Dodamo sol in kis. Jed je pripravljena!

 Okroshka z jogurtom

 Od najbolj priljubljenih juhe in okusno jed domneva juha z jogurtom. Tako, za njeno pripravo boste potrebovali naslednje izdelke:

 Liter jogurta.

 100 g redkvic.

 200 gramov kumar.

 Sladka paprika.

 Kup koper in peteršilj kup.

 Priprava: kumare in papriko narežemo na trakove in redkev - pol obroči, zelenicah premešamo in vlijemo vse jogurt. Vendar pa nekateri ljudje, dodamo zelenjavo po okusu.
 Svinjina z citrusov omako.

 Zdi se, da je hujšanje, ki jih ni mogoče jesti svinjine, ampak avtorski diete priporočajo jedo svinjine, ampak do poldneva. Pripraviti svinjino boste potrebovali naslednje izdelke:

 1 skodelica zelenjave juho.

 Sok ene pomaranče.

 500 gramov svinjskega mesa (po možnosti - kaša).

 Žlici sojine omake

 Nageljnove žbice in janež.

 Pol kozarec suhega vina.

 Kuhanje mesa dodate lupinico, sol in poper dobro. Postaviti vsebino v globoki ponvi. Tam pour tudi juhe, vino in omako. Vreti eno uro. Nekaj ​​minut pred kuhanjem dodamo klinčke in janež. Hranjenje na mizo, cut meso na rezine in okrasimo z zelišči.
 Kot lahko vidite, sistem "Minus 60" vključuje jedo skoraj vse, vendar je v določenih količinah, ob določenem času. To je pomembno za dobro zdravje telesa. Uživajte v vašo telesno težo!