Kuhane ajdove ima kalorij 70-150 kalorij. Kot lahko vidite, energijska vrednost ajde je precej nizka, vendar je ena porcija je sposoben, da nam dvourno sitosti. To je razlog, zakaj posebne omejitve v obsegu uporabe ajde no. Poleg tega, ajda vsebuje takšne koristne minerale - kalcij, kalij, magnezij in železo. 100 gramov kuhane ajdove vsebuje okoli 6% rastlinskih beljakovin in dovolj vitaminov B, kar je uporabno pri monopytanyy. Ta vrsta prehrane vam ne bo prinesla nelagodje, vsak dan se boste počutili val moči in lahkotnosti. Vendar pa obstajajo tudi omejitve pri pripravi ajde. Ne uporabljajte sol, sladkor, začimbe in razne omake. Poleg tega, je prepovedano jesti v manj kot 3 ure pred spanjem, sicer pa vsa prizadevanja ne bodo uspešna.
Spoznajte dieto menija ajdove
Na prvi dan v prehrani morali jesti približno 400-500 gramov končal ajdovo kašo. Vendar je njegova metoda priprave je nekoliko drugačen od običajnega. Za pripravljeni obroki, žita ne zavre in vlijemo v termo, nato prelijemo z vrelo vodo, tako da je voda nekoliko nad raven ajde. Daj stati 5-7 ur, po katerih je pripravljen za uporabo. Ker se sladkor ne sme dodati priporočam sesulo malo suhe marelice ali slive - to bo ovsena okus bolj raznolika. Med ajde je prehrana ni prepovedano jesti jabolka, limone, korenje, kisle ali sveže zelje, lahko združite te izdelke med seboj in se lahkih solatah, oblečena z jogurtom. Naslednje dni bo potrebno zmanjšati vnos 30-50 gramov ajde.
To bi morali popraviti vaše prehrane po dieti ajde?
Seveda, da bi šel nazaj na starih obrazcih, po poteku prehrane ajde, boste morali spremeniti svojo kulinarično strast. Iz prehrane izključiti vse moke in ocvrti s sladko dovoljeno samo suho sadje, žele in marmelado (v razloga). Izboljšati presnovo glukoze je priporočljivo piti kozarec brozge boke ali ohlajene zelenega čaja.
Pregledi ta način izgubi teže
Angela:
"Pravzaprav nikoli sam šteje oboževalec dietah, še posebej tistih, ki ne razumejo, kako lahko jeste nekaj tednov zapored isti Ampak včasih življenje nas uči, -... I izterjati, in 16 kg Seveda, kot vsaka druga polna deklica, sem si želel priti v formo. Če pogledamo slike modelov, sem izgubil razpoloženje in željo, da nekaj naredi. Inštitut sem bil edini v skupini, ki ni imela ventilator.
Jasno je, da tako ne more več naprej - odločil, da izgubijo težo, takoj prebral veliko opisov različnih diet in končno našel tisto, kar je prišel do mene - hitro in brez nasilja na telesu. Po dveh tednih so rezultati me je šokiral globoko - je približno deset kg. Postrunkishala slika, njegov obraz je postal bolj prefinjen. Se ne motim, prehrana ajde za hujšanje - natanko! »
Veronica:
"Nikoli nisem veliko pozornosti, da njeni sliki. Užival sem sam, tako da imam. Vsak vikend je redno obiskoval McDonalds s punco, ne s športom in ni bilo. Ampak nekako, v pogovoru s svojim fantom, je priznal, da nisem tudi izgubiti nekaj kilogramov. Navidezno, njegovi prijatelji mu dal na znanje o moji sliki. sem planil v jok, bi še vedno! Te besede so bile kot nož v srce.
Sprl s svojo ljubljeno prišel domov in je bila tesno poglej v ogledalo - je imel prav. Pogledal sem na dekle z ne parametre modela. Dekle Prijatelji mi svetoval dieto, obetavne rezultate po 14 dneh. Ob voljo v pest - začel jesti z dieto na pravila ajde. Odkrito povedano - v tem času ajdove nerealno utrujen. Ampak to ni nič v primerjavi s tem, kar sem bil na koncu diete, tako da nikoli nisem bil! S ajdovimi hrane sem tehtal 66 kg z višine 165 cm, sedaj moje teže 53 kg. Sem srečen in ljubljen! »
Da, pregledi navdihujoče! Kar smo, v zameno pa bi radi, da vam manj motenj in pomemben učinek te metode izgubo telesne teže!