Nekdo ima obpikavsya, in mnogi so seznanjeni z osnovami prehrane, z nasmehom zapravljena priložnost moštva stvari (in včasih - samo škodljivih informacij.
Toliko ljudi je že slišala stavek "delitve oblasti" vnaprej kryvlyatsya, ki čaka, da slišim nov "skrivno formulo" in točkovanje. Dejstvo, ločena hrane - ne prehrane.
Namesto tega je organizacija prehrane, katere cilj je zmanjšati kazalnikov težo in "centimetrov" kot tak, in sanacija celotnega prebavnega sistema, in s tem - celotno telo. Ker prekomerno telesno težo - odklon od norme, ločen hrane prispeva k zmanjšanju odvečne telesne maščobe, tako da bo res posledica, da si srečen.
Glavni "palica" vsake prehrane kot omejevanje - to je stres, ki pride v telo. Brez običajnih izdelkov (prazno celo, da holesterol burgerje in krompirček), se odziva glavobol, poslabšanje spanja, razdražljivost, letargija, in mnogih drugih simptomov.
Tudi če vam je uspelo opazno izgubijo težo, boste zabavali - prehrana spremeni v težkem soočenju z lastnim telesom, ki redno je "maščevanje" si nočne driska in druge "avanture", dokler ne boste pljuvali na dieti in se vrnete v običajni način hrana.
Ločeno hrane vas ne prikrajša za hrano, ki jih ponuja bolj učinkovito organizirati, ki združuje v en obrok hrane, ki se prilegajo posebnosti vsakega drugega cepitev in prebavo.
Glavno pravilo ločen hrane - ne da združiti v en obrok hrane, bogate z beljakovinami in bogata z ogljikovimi hidrati. Ta zahteva je zaradi posebnosti našega prebavnega sistema, v katerem se obdelava beljakovin in ogljikovih hidratov dve različni "sheme". Vsak od njih preprečuje drugim, in rezultat tega boja porabi ne le ogromne količine energije (približno 80-krat več, kot je potrebno), vendar ni pravilno absorpcijo hranil - nekatere od njih začne razpadati v želodcu, kamnov, ki se odlaga blato v črevesju in skupaj so zastrupljajo telo toksinov.
Ločeno hrana združuje vso hrano v tri glavne skupine:
Beljakovine. To vključuje meso, ribe in najbolj morski sadeži, oreščki, manj mastne mlečne izdelke, jajca, gobe, sojo.
Ogljikovi hidrati. Ti vključujejo žita, sladkor (in sladkornega b
moški), med, krompir, nekateri sladko sadje sladila.
Nevtralna (dnevna) hrano. Mednje spada večina sadja in zelenjave, maščob in zelišč, nekatere glive (gobe), ohrovt in zadel, sveže sokove.
"Živi" izdelki združujejo beljakovin in ogljikovih hidratov. To omogoča, da vsak obrok spreminjati kot število različnih živil in vsebnosti vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
Ločeno hrane vključuje tudi razdeljevanje obrokov na čas - najbolje je 4 sprejemi, z obveznim zajtrkom bogat "počasi" ogljikovih hidratov (rjavi, unpolished riža, druga žita) in večerjo z zelenjavo ali sadjem. Med vsak obrok pa naj bo vsaj 2 uri za ogljikovih hidratov, beljakovin in 4-5, tako da večerja je boljši izdelki beljakovin.
Pazite, da si dal v skledo, postopoma začeli nadzor nad količino in čas, porabljene v hrani - porcije so se začeli zmanjševati (še posebej, če je 15-20 minut pred obroki popijte kozarec vode), in energijo in moč za življenje - da raste. Ima ločeno hrano kot način življenja, si lahko brezplačno vaše telo težko in nepotrebno "delo", daje priložnost, da se počutijo resnično zdravo in energično osebo.