V poletnih mesecih, da želite osvežiti in potešite lakoto in žejo z nekaj svetlobe, sveža in okusna. Odlična izbira - pas. Ampak, kaj kuhati, ne samo, da uživajo v okusu, ampak tudi shujšati?
Kako uporabne bend?
Na splošno, bend ni pojavil že davno, vendar so njihove prednosti so znani. Vsaka soba:
Odličen način, da zadostite žejo in lakoto. Veliko sestavin, ki sestavljajo te pijače, zelo sočno, ampak tudi hranljive. Tako da bo ena porcija pozabi žeje in lakote za več ur.
To je zelo koristno. Predmeti, ki se uporabljajo, da bi bend, večina od njih vsebujejo veliko vitaminov, makro - in mikrohranil in mineralov. To je pravi vitamin cocktail, uporabna v vsakem letnem času!
Struktura je sestavljen iz traku nekaterih sestavin, ki zagotavljajo energijo. Tako so "pravilni" ogljikovi hidrati prebavi počasi in porabljenih za energijo, namesto da so "na zalogi".
Veliko komponent pektinov in pijač, bogatih z vlakninami. In te snovi ne le izboljšuje prebavo, temveč tudi pomaga znebiti telo toksinov s čiščenjem vsa tkiva in sisteme.
Napitke more nadomestiti celoten obrok, saj ta pijača vsebuje vse, kar je potrebno za normalno delovanje telesa.
Škoda, da te pijače, je mogoče le, če se uporablja za njegovo pripravo podstandardnih proizvodov.
To je lahko del pasu za hujšanje?
Za band, ki pomaga, da izgubijo težo, ki jih lahko uporabite naslednje sestavine:
Sadje. Tukaj veliko koristnih vitaminov, pektin, celuloza, fiber, olja in tako naprej. Poleg tega, plodovi so zelo okusni in sočni in mora vsebovati najmanj kalorij za hujšanje je pomembno. Zato vas prosimo, da uporabite jabolka, breskve, banane, ananas, kivi, pomaranče in tako naprej.
Jagode. So koristen in okusen tudi. Lahko uporabite borovnice, češnje, maline, jagode, robide, češnje in mnoge druge jagode.
Zelenjava tudi veliko vitaminov in vlaknin. Rastlinski pas se lahko varno jedel za kosilo ali večerjo. Najpogosteje se uporablja zelena, brokoli, cvetača, korenje, kumare, paradižnik. Zelo uporabne zelena zelenjava, ki nudijo pijačo in sočno svetlo senco.
Zeleni so zelo, zelo uporaben, tako da je varno, da dodate zelenjavo pas.
Mlečni izdelki. Obstaja veliko kalcija in beljakovin. Poleg tega je preprosto okusno! Da se znebite odvečnih kilogramov, bolje izbrati mleko z nizko vsebnostjo maščob in smetano pozabi vse.
Mlečni izdelki vsebujejo koristne bakterije, ki omogočajo krepitev imunskega sistema. In ti izdelki imajo pozitiven vpliv na prebavo. Uporabite nizko maščobe jogurt, kefir, fermentirano mleko pečen, jogurt in sirotko in druge pijače.
Nuts - vir rastlinskih beljakovin in energije. Peščica orehov bo zagotovila oskrbo z energijo za nekaj ur.
Semena (lanena, na primer). Imajo veliko koristnih in potrebnih telo.
Žita so tudi člani benda, so, prvič, vsebujejo vlaknine, drugič, so bogate z ogljikovimi hidrati pravic. Mi uporabljamo različne žit, kot so ajda, koruza, oves.
Obstajajo naravne maščobe gorilniki, normalizira metabolizem in pospešiti maščobe gorenja. Te komponente vključujejo veliko dišav in začimb: cimet, ingver, kurkuma, kardamom.
Struktura nekaterih pasu ledu, omogoča hladno pijačo. Mimogrede, obdelava hladnih pijač in jedi telo porabi več energije, kar pomeni, da bo hujšanje učinkovitejša.
Kako kuhati?
Kako narediti trak za hujšanje? Nič zapletena v to, vse je enostavno in hitro. Tu so koraki:
Prva stvar, ki jo potrebujete, da bi našli sestavine. Izberite samo sveže in kakovostne izdelke. V nasprotnem primeru je močno prizadela okus in končni pijačo.
Vsi izdelki so dobro pranje. Ne more površina sadja in zelenjave žive teže bakterij, tako da se lahko uporablja za pranje mila. Toda v tem primeru, temeljito sperite vse izdelke.
Če so deli gosto kosti in kožo, se bo vse to morali izbrisati, da nič ne prepreči uživajo okus napitka.
Za udobje sadja in zelenjave, pred mletjem se lahko razreže na kose.
In zadnja faza - brušenje. Prikladno, da uporabimo mešalnik za to. Je hkrati zmeljemo vse sestavine in zagotavljajo nežno teksturo. Če dodate led, lahko takoj kul band. Grind sestavni deli, kot dolge, dokler zmes gladka.
Več receptov
Ponujamo najboljše recepte za zdrave in okusne pasu za hujšanje:
Ta pas zadene juho poletje in osvežitev v vročem vremenu. Potrebovali boste 1 paradižnik, 1 kumare, eno čajno žličko sojine omake (naravno in kakovosti) in limonin sok, sol po okusu. Zelenjava ni mogoče očistiti, vendar je bolje, da to storite. Tomato prej predkuhan in nato odstranite kožo. Rezina kumare in paradižnik, jih pomočimo v mešalni posodi z omako in limoninim sokom, solimo in zmeljemo vse in nato zmešajte.
Ta sadna trak osveževanja in navijanja. Sestavine: pol grenivke, 1 kivi, 1 banana, 1 jabolko, 1 skodelica pomarančnega soka. Počisti vse sadje, jabolka, odstranite sredico. Cut vse sestavine v mešalnik dip s sokom in zmeljemo, dokler razpis.
Ta trak iz ovsenih kosmičev lahko postanejo polna Izvrsten zajtrk. Potrebovali boste: 1/4 skodelice ovsene, 1 žlička lanenih semen, orehov 30 gramov, pol skodelice mleka, pol skodelice jogurta, 2 žlici medu. Postavite vse sestavine v skledo in mešalnikom na srednji hitrosti grind vse, in dobro zmešajte. Končano!
Pripravite okusne in sirom in jagodami stezo. Potrebovali boste: 50 gramov jagod, črni ribez, češnje in maline, 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto sir, 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Postavite jagode in sir v mešalniku, prelijemo jogurt in vse, kar je razlog za enotno konsistenco.
Ta sveža in okusna tropski pas. Potrebovali boste: 1 banana, 100 g ananasa (svežega ali konzervirane), pol mango 1 kivi, 1 skodelico jogurta. Vse sestavine zmeljemo in stresemo in uživajte okus!
Koristni nasveti
Nekaj koristnih nasvetov za pripravo in uporabo frekvenčnega pasu:
Združimo trdne sestavine tekočine za želeno konsistence.
Izberite nizko vsebnostjo maščob in nizko kalorično hrano.
Vzemite trak namesto obroka ali kot prigrizek.
Zmešamo kislo sestavine iz sladkega da bi dobili bogat okus.
Improvizirati in poskusite drzno novo kombinacijo!
Pripravite različne kolesnic paro lakoto in žejo, uživajte v okusu in koristi ter Grow tanke!
