Mineralna sestava jabolk
Poleg dejstva, da imajo jabolka odlično aromo okus, vsebujejo veliko zdravilnih snovi, ki so neposredno odvisni od vrste in zrelosti. Tako da zrela jabolka so vir vitaminov B1, B2, E, C, A, fruktoze, pektin in taninov, organskih kislin, mineralov in elementov v sledovih. Vendar nezdozrevshye jabolka so bogata z visoko vsebnostjo škroba, ki je v času zorenja postopoma razcepi in javnost sladkor. V pojasnilu, jabolko 85% tekočine. Apple semena vsebujejo do 30% mineralnih eteričnih olj. Apple listi so glikozid amygdalin in skoraj 450 mg vitamina C, in lupine sadje vsebuje velike količine flavonoidov.
Kakšne so prednosti jabolk
Redno uživanje jabolk pripelje do normalni prebavni sistem, povečuje apetit in normalizirati prebavni trakt. Klorogenske kisline, ki jabolka vsebujejo do 50 mg zagotovi normalno delovanje jeter. Visoka vsebnost taninov in vinska, citronska in jabolčna kislin, vsebovanih v velikih količinah jabolk, lahko prepreči in ustavi vrenje v črevesju. Da bi preprečevanje dovolj prebavil zjutraj na tešče jesti 1-2 jabolka dan. Tudi tanini jabolka zagotovi preprečevanje izobraževalni urolitiazo, da prepreči izgubo soli sečne kisline v usedlini. Če 20 minut pred obrokom popijte svež jabolčni sok, se lahko njene uporabne lastnosti poveča kislost v želodcu in prepreči razvoj žolčnih kamnov. V tem primeru je bolje uporabiti zelenih jabolk, sok celo pomaga znebiti zaprtje.
Jabolka imajo blag diuretik učinek, zmanjša otekanje telesa. Prav zaradi visoke vsebnosti vitamina C, pomagajo okrepiti kardiovaskularni sistem. Pektin, ki zaseda zadnje mesto na seznamu hranil jabolk, pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Za jod nasičenosti Apple prehitel le morski sadeži, zato so se tudi spodbuja, da redno jemanje izboljšati ščitnice.
Koristi jabolk za otroke
Kakšna je korist raste jabolka za otroško telo? Izkazalo se je, da so otroci, ne samo jabolka so koristni, so bistvenega pomena za njih samo zato, ker so lahko prebavljive železa. Da, gotovo ni toliko kot v mesu ali jetrih, vendar pa se popolnoma absorbira železovih Apple telo otroka. Zato, da se prepreči slabokrvnost pri nosečnicah in otrocih priporočenih dan jesti 1-2 jabolka. V dopisu, železa zelena jabolka presega njihove rdeče ali rumene kolegi.
Škoda iz jabolk
Čeprav so jabolka in imajo maso koristne lastnosti, vendar pa bi morala v zmernih količinah. Kot veste, lahko nenadzorovana uporaba katerega koli sadja lahko škoduje telesu, v tem primeru iz jabolk začeli drisko. Prav tako morate pazljivo izbrati sorte jabolk za ljudi, ki trpijo zaradi razjede želodca in dvanajstnika, gastritis giperatsidnom, bi morali jesti samo sladko sort jabolk. Vendar bolniki kolitis in gastritis hypoatsydnыm bi smeli jesti samo sladko jabolka.
Kako uporabne prečiščena, posušene in pečen jabolka
Namočeno jabolka so koristne, da imajo visoko vsebnost vitamina C, ki je v postopku namakanje (še posebej, če dodamo Viburnum in brusnice) poveča večkrat. Posušene jabolka sveža, da ima samo eno prednost - se hranijo dlje. V suhih jabolk ohranijo vse koristne lastnosti in vitamine. No, pečen jabolka prekašajo vse ostale, ki imajo posebno mehkobo, saj niso vsi starejši ljudje privoščiti, da bi jedli slastno jabolko.
Kaj je najbolj uporabne jabolka
Kategorično reči, da nekako jabolko je najbolj uporaben, je nemogoče, saj je vsak od njih ima nekaj dragocene snovi. Na primer, bela in vlije Antonivka imajo visoko vsebnost pektina in super za mochinnya in peko. Ampak nekako zelenih Granny Smith jabolko je bogato z vitaminom C in organskih kislin. Danes je v svetu gojijo več kot 7000 različnih vrst jabolk, tako da je nemogoče določiti najbolj uporaben med njimi. Za vsako osebo, so tisti, ki mu je všeč in se prilega v njegovo telo najboljše sorte jabolk.
Nazadnje je treba opozoriti, da dragocene zdravilne lastnosti in jabolka, ne da bi jim univerzalno zdravilo za vse bolezni. Vsak izdelek, je treba uporabljati v zmernih količinah, saj je, kot veste, "na kapljico medicine, in žlico -. Strup"