Sadje skoraj vsem všeč, a le malo ljudi ve o svojih resničnih koristi. Znanstveniki so ugotovili, da z uživanjem sadja, ki so posebno bogata z vitamini in minerali, katerih uporaba nadomešča sprejem sintetičnih vitaminskih tablet. Do danes je najbolj koristno sadje našli: kivija, persimmons, ananas, jabolko. Dopolnjujejo rating uporabnost sadje - grozdje, banane in limone.
Kyvy - sadje, ki je, kljub svoji majhnosti, je kladezyu vitamine in minerale. Ta grdi videza sadja, kot so krompir, v nekaterih državah pa je imenovanih - hairy krompir vsebuje 75 mg vitamina C, 2, 6 g maščob, 11 g ogljikovih hidratov, 4 mg natrija. Da še uporabne lastnosti vključujejo njegova sposobnost kiwi znebi škodljivega holesterola. Vključujejo v vaši prehrani kivija prikazanem predvsem ljudje, ki trpijo zaradi visokih krvnih strdkov.
Dragun - široko razširjeno po vsej vzhodni svetovnem sadja. V ruskih policah to sadje se pojavlja v zimskem času. Znanstveniki so ugotovili, da Dragun vsebuje vse uporabne elemente sadja zaporednih med letom. Za vitamin C, to sadje je boljše, da črnega ribeza, železo vsebuje več kot jabolka, plus kalij Dragun več kot marelic. Ta sončna sadje četrtina sestavljen iz glukoze in fruktoze, nato pa popolnoma zrele Dragun vsebuje 1, 5 in 0% beljakovin, 85% maščob. Nekaj ​​Dragun sadje lahko potešite lakoto, plus vse, kar ima prijetno sladek okus. Zlasti Dragun koristi je za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Fruktoze in glukoze se uporabljajo v telesu kot vir energije, ki povečuje vzdržljivost. Zvišane vrednosti kalija v Dragun pomaga, da izpolnijo svoje izgube neločljivo srčnih težav. Če bolniki z boleznimi srca in krvnih žil jesti dan 2-3 zarodka, so izboljšali rezultate zdravljenja. Ima tudi diuretik. Za zdravljenje za sveže in suhe Dragun. V urolitiazo overemphasized uslugo "oranžne Doctor". Plod je bogata z magnezijem, ki močno zmanjšuje verjetnost nastanka ledvičnih kamnov v telesu. Poleg tega, kaki odstrani natrija in s tem zmanjšal ledvico. Za diabetike Posušene Dragun - okusna poslastica, ki popolnoma nadomešča sladkarije in druge sladice.
Ananas - res zasluži naziv kralja sadja ni samo zaradi svojega velikega in izrednega videza, ampak tudi zaradi velikega števila uporabnih bioelements vzdrževanja. Ananas kaša je bogat s snovjo, imenovano bromelain, ki aktivno razgrajuje beljakovine, in sodeluje pri presnovi. Ananas vsebuje vitamin C, organske kisline, ki zmanjšujejo apetit, dolgočasno lakoto in krepitev varovalne funkcije telesa. Rahel diuretik lastnosti ananas preprečuje nastanek otekline okončin in preprečuje nastanek tako imenovanih "vrečke" pod očmi. Ni čudno, da je to sadje v posušeni obliki je del številnih homeopatskih zdravil in čajev za izgubo teže. Poleg prehrane, je ananas uporablja v kozmetični industriji za ustvarjanje maske, kreme, losjoni in geli telo. Med počitnicami in obilne hrane priporočeno, da poskrbi tešče dni ananas, ananas se štejejo kot nizko-kaloričnih priboljškov.
Apple - se šteje, sadje, najbolj uspešno združuje vitaminov in koristnih mineralov. Ni čudno, da so Britanci pravijo, da jedo jabolko na dan, lahko pozabite na izlete do zdravnika. Jabolka so zelo bogata z vitaminom C, ki krepi odpornost proti različnim virusnim okužbam in prehladov. Pogosto bolni ljudje jabolka ali svež jabolčni sok v prehrani potrebno. Ljudje, ki so nagnjeni k boleznim jabolk uporabila sistem srca in pomaga pri preprečevanju bolezni. Ti sadeži vsebujejo pektin in žleznega povezave - dragoceno balastno snov, ki se veže odvečne toksine hitro jih odstrani iz telesa. Tudi po zaslugi jabolčnega pektina hitro zadovoljiti lakoto, zaradi česar so primerni za uporabo v živilih v prehrani.
Grozdje - okusno in zelo koristno sadje. V proizvodnji celuloze grozdja so koncentrirane snovi, kot so bioflavonoidi, ki se aktivno borijo rakave celice, preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Grozdje tako rdeča in zelena v velikem številu soderzhetsya fruktoze in glukoze, ki spodbujajo normalno srce. Poleg tega uporaba grozdja zmanjšuje razdražljivost in zaspanost, telo v dobrem stanju. Rozine v skupni - rozine, toliko hranil: bor, mangan, magnezij, kalij, železo. Rozine dobre za živčevje, srce, pljuča, kosti. Je treba posvetiti posebno pozornost do točke, da vsebuje osemkrat več sladkorja kot grozdja.
Lemon - Najpogostejša uporaba v citrusih člana družine. Limonina lupina vsebuje ogromne rezerve vitamina C, ki povečuje odpornost imunitete in zaščitnimi funkcijami. Poleg tega, limona, je vitamin B, ki izboljšuje človeški živčni sistem, izboljša njegovo delovanje. Še posebej uporabno, so pogosto ljudje z veliko limone mentalnih dejavnosti, študenti med vadbo in študentov.
Banane - To ni le okusna, ampak tudi zelo koristen. Banane vsebujejo kalij, je dobro za srce in mišice. Banane vsebujejo vitamina C in vitaminov, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema in mišičnem tkivu, efedrin, ima rahlo tonik učinek, kateholamine, ki so koristne za črevesje in želodec, prebavnega sistema kot celote.