Živila, ki pomaga v boju proti celulitu
Sadje in zelenjava. So odličen vir vlaknin, kar pomaga pri odstranjevanju strupov iz telesa, in antioksidantov, ki nas ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Poleg tega je vitamin C v velikih količinah, vsebovanih v sadju in zelenjavi, je sodeloval pri ustvarjanju kolagenskih vlaken, ki so odgovorni za tonus kože. Številni antioksidanti, lahko vlakna in vitamin C najdemo v ribez, jagode, maline, brusnice, češnje, mango, pomaranče, grenivke, jabolka, špinača, zelje, paradižnik, papriko in korenje. Tudi, da se prepreči prekomerno zadrževanje vode v tkivih, vključi v prehrani lubenica, kumare, zelena, beluši in peteršilj.
Mineralna voda. Voda je naravna snov, ki popolnoma očisti telo strupov. Za zmanjšanje celulita je treba piti negazirane vode z nizko vsebnostjo natrija skozi ves dan. Skupaj, vsak dan bi morali piti približno 2 litra vode.
Nenasičene maščobne kisline. Ti so odgovorni za hidracijo kože in preprečuje nastanek vnetja. Najdete jih v mastne morske ribe (skuše, losos, sled), oreščki (mandlji, orehi in brazilskih orehov), bučnih semen in sončničnih semen in avokada.
Bean. Ti izdelki so odlična možnost, ki vsebuje veliko vlaknin, veliko vitaminov, mineralov in koristnih proteinov, ki v nasprotju z živalskimi beljakovinami, ki ne vsebujejo nasičenih maščob in holesterola. Poleg tega so ta živila so bogata z rastlinskimi hormoni, ki uravnavajo hormonsko ravnovesje v telesu in s tem pozitivno vplivajo na zmanjšanje celulita.
Kakšna hrana preprečuje dieto celulita?
Alkohol. Njegova uporaba vodi do motenj odstranjevanje toksinov, kar prispeva k nastanku celulita. Tudi alkohol kalorij zelo visoka, kar vodi do kopičenja maščob.
Izdelki so opravili več faz obdelave. To naj bi odpravili z živili, ki vsebujejo veliko sintetičnih sestavin, to je ves živež sodobnega človeštva, kot so sladkarije, sekanci, v konzervah, sladkane pijače in drugih naravnih izdelkov.
Živalske maščobe (nasičene). So prisotne v rdečem mesu, masla in drugih maščobnih mlečnih izdelkov. Raje perutnine ali rib in nizke mlečne maščobe izdelkov. Izogibajte se cvrtju, pečenju ali gašenje priporočenih živil brez dodajanja maščobe.
Sugar. To prispeva k tvorbi prostih radikalov, ki poškodujejo celice in poslabšal pretoka krvi skozi krvne žile. Poleg tega je prehrana z veliko enostavnih sladkorjev povzroči izločanje večjih količin inzulina, kar pospešuje odlaganje maščevja. Tako boste bolje odpovedati vse sladkarije, sladkim pijačam in sladil. Omejiti sladkano sadje tri obroke na dan.
Sol. Njen presežek v prehrani povzroča prekomerno kopičenje vode v tkivih, ki prispeva k videzu celulita. To ne bi le zmanjšati količino dodane živilom soli, ampak tudi zmanjšati porabo, zlasti nogama so proizvodi opravili več ciklov zdravljenja, kjer proizvodni proces bili dodani veliko soli. Tako odreči pločevinkah, prekajeno meso in ribe, vložene izdelkov.
Cigarete. Kajenje prispeva k pojavu prostih radikalov, ki povzročajo škodo malih krvnih žil, in akumulacijo škodljivih toksinov.
Seveda, samo skladnost z vsemi priporočili v prehrani ne bo vam omogočajo, da popolnoma znebiti celulita. Vendar pa je v kompleksu s udobja in redno telesno dejavnostjo bo dal odlične rezultate.