Pulse - bije ki nastanejo kot posledica srčnih sten in potiskanje krvi v arterijah. Njena pogostnost je določena s številom udarcev v časovni enoti. Pulse zdrava oseba se lahko razlikujejo glede na starost in fiziološke značilnosti.

 Srčni utrip

 Frekvenca srčnega utripa se lahko vpliva veliko dejavnikov, zato preden ga izmeri, da je popolnoma zdrav in ne bo stimulanse.
 Dejavniki, ki vplivajo na srčni utrip:

 starost - sčasoma človeško bitje srca upočasni. Tako pri dojenčkih je do 130 utripov na minuto, in utrip pri starejših lahko doseže 60-65 udarcev, in to velja za normalno;

 spola - moški, je nižja kot pri ženskah. Srčni utrip zdravega moškega 60-70 utripov na minuto, in ženske - 70-80;

 Rast - visok ljudje srčni utrip počasneje, kot škrat;

 fizično stanje telesa - redna vadba vodi k dejstvu, da je pulz ostaja praktično nespremenjena od odraslosti do starosti;

 stres;

 zdravje;

 čas - samo počasen srčni utrip pojavi zgodaj zjutraj in ponoči, vendar v sanjah lahko postanejo bolj pogoste in 100 utripov na minuto med vadbo ali stresa;

 telo položaj - ležeči bije manj kot sede ali stoje;

 prehranjevanja;

 alkohol;

 kajenje.

 Če je srčni utrip, brez očitnega razloga, lahko navede pogoje za bolezen. Vendar pa lahko pospeši različnih razlogov, tudi dejstvo, da ljudje preprosto hitro preselil iz ležečih stoječi položaj. V tem primeru bo pulz zdrave osebe povečati 8-12 utripov na minuto.
 Nasvet: Če želite, da se resno ukvarjajo s športom, morate vedeti, da utrip zdravi osebi ne sme preseči določene omejitve frekvenco. Izračunaj svoj individualni okvir je enostavno. Če želite to narediti, odštejemo 220 od vaše starosti. Na primer, če ste stari 25 let, potem pa vaša največja hitrost lahko doseže 195 utripov na minuto. Ampak govorimo o največjem dovoljenem. Za normalno bi bilo kurjenje maščob in mišic usposabljanje srčni utrip samo 60-70% maksimuma. V našem primeru - 117-135 utripov.

 Kako izmeriti utrip

 Kot lahko vidite, je srčni utrip pod vplivom številnih dejavnikov, od katerih so nekateri povsem naravno. Torej, kako si izračunal pravilen "čisti" utrip? To bo pomagalo nekatera pravila.
 Za merjenje srčnega utripa, sledite tem navodilom:

 Meriti na vsakem objektu, kjer so žile bližje površini kože - vratu, zapestja, predelu dimelj. Tradicionalno izbrali za to zapestje namen. To se imenuje radialni pulz.

 Rahlo upognite roko v zapestju, stiskal njegovo dno, na nasprotni strani.

 Brezimna, kazalcem in sredincem dal na eni liniji in se veže na radialni arteriji, rahlim pritiskom.

 Tik pod sedež radiju boste počutili impulze. Prilagodite stopnjo pritiskom na prste, da bi dobili boljši občutek tremor kri.

 Izmerite pulz zelo preprosta oseba. To vam bo pomagalo ohraniti zdrav način življenja, prilagoditi kardiotrenuvannya in se zavedati zdravstveno stanje organizma. Če bo starejša oseba pulz 49 in pod časa, da prepozna resno bolezen in pomoč.