Menijo, da je čevlje z visokimi petami dajejo dekletom eleganco, milino in čar. Poleg tega lahko visoke pete vizualno podaljšali nogo, ki izpolnjuje veljavne standarde lepote. Iščete popoln model seveda, je težko predvidevati, da ta rezultat traja mesece usposabljanja. In pogosto, ko dekleta kupujejo znamko čevljev, ki jih ne mislim, da mora biti v teh lepih čevljev mogli hoditi. Na srečo pisti modeli mojstri z veseljem deliti skrivnosti, ki pomagajo, da se naučijo, kako lepo hodi na petah.
Kako, da se naučijo, da lepo hodi na visokih petah?
Zelo učinkovitih načinov, da se naučijo, kako hoditi v petah elegantna je nožne mišice usposabljanje, abdominals, mišični steznik in kompleksni razredi, ki pomagajo pravilno držo. Morebitne vaje, ki se osredotoča na razvoj teh mišic je primerno za vašo vadbo. V zapletenem dnevnika storiti posebne vaje:
Drža vaje. Ta vaja se šteje, klasična, vendar še vedno ni izgubila svoj pomen. Sledite jih kadarkoli izmenično visoke pete s konvencionalno obutvijo. Vaja ni težko - samo stati vzravnano, položil roke na pas. Na čelu postaviti knjigo, vendar ga ne bo težko hrbtenice je nedotaknjen. V tem položaju, sprehod po stanovanju in občutek, kako se vaše slabosti.
Vaja statika. To pomaga, da se naučijo nadzorovati mišice medenice in nog, kot tudi razvoj odpornosti. Imejte v mislih, da se pred zimo obrabe petah, morate skrbno delo na trajnosti, da negativna tveganja je bila zmanjšana na minimum.
Udejstvovanje čevlje majhno pete, bo vaš odpor začeli razvijati, in jo je treba postopoma povečati višino pete. Tudi zadah in nasmeh samo povečati učinkovitost izobraževanja.
Začetni položaj - roke na vašem pasu, noge skupaj, zravnajte hrbet, zravnajte ramena. Dvignite desno nogo tako, da je pravokotno na telo in potegniti nogavico dol. Zafyksyruytes v položaju, da dolichit 10 širok in narediti korak naprej, in ovinek noge na kolena in jo postavite na težišče. Ta leva noga mora ostati vrže nazaj, ki se opira samo na predelu prstov in pete na strani. Zafyksyruytes in štetje do 10. Let levo nogo v desno in se izhodiščni položaj. Zdaj bi iste premike na levi nogi. Se ukvarja vsaj 45 minut.
Vaja za ponovno vzpostavitev pretoka krvi in odpor v predelu medenice. To je mogoče storiti ločeno in se lahko kombinirajo z opravilih okoli hiše. Pred začetkom nositi dolgo krilo, ki ga lahko ima pol koraka manj kot običajno. Potem pa hodi po stanovanju, medtem ko vedno preverite vašo držo. Ženske v nekaterih državah neprestano hojo v takih oblačil kot pogostimi majhnimi koraki lahko izboljšajo potek in pomagajo izboljšati telesa žensk.
Kako hitro se naučijo, kako hoditi v visokih petah?
To se zgodi, preden se je v vsakem primeru boste morali nekaj dni, da se naučijo, kako hoditi v visokih petah. Morate storiti vse od zgornjih vaj intenzivno za nekaj ur vsak dan. Tako naredi masažo stopal z eteričnimi olji ponoči storite stopala kopel s črnim čajem ali esence šentjanževka. Pred in po šoli omogoča metrov ostalo, to so in kraj preproge ublažiti ali vzglavnik. Tudi čez dan bi moral stati na nogah, naslonjena nazaj v svoj stol in stojalo, kot 30 sekundah. Nato pa v nogah počitek in nato ponovite vajo. To je potrebno za doseganje ne le stabilnost, vendar se prepreči nelagodje, ki se lahko pojavi, če nenavadno obrabo višina pete. V vseh zgoraj, vsak dan pred sončnim zahodom, mora priti domov v eni uri kupil čevlje, vendar tudi v tem času narediti malo pavze za počitek noge lahko. Ampak pred prireditvijo 30 minut hoje v čevlje, nato masažo stopal in lezite za 5 minut, medtem ko dvižni nogi.
Kako dolgo, da se naučijo hoditi v petah?
Prvič, smo ugotovili, da to ni potrebno, ne da bi nositi čevlje s petami višje od štirih centimetrov. Vendar, če bo neke vrste praznovanje in moraš preživeti nekaj časa s petami, ki jih je treba pripraviti vnaprej. Vsak dan dogodka naj bi naredil zgornjo vajo in dodajte niz razviti golenske mišice in kite. Za krepitev mišic primeru, da ne čutite stres in nelagodje ob nepravem času, in to ni pokvarilo, da zmaga.
Škodljivo hoditi na petami?
Če je vaša peta višja od štirih centimetrov, je škodljivo, in zdravniki rekli tudi to za več let. Ampak kot priljubljenost čevlje z visokimi petami ne, morate upoštevati nekaj nasvetov, da pomagajo zmanjšati tveganje na minimum: