Kako zmanjšati utrujenost med nosečnostjo? Kako se spopasti s stresom noseča? Katere so nekatere vaje za lajšanje utrujenost in stres?
 Stres in utrujenost med nosečnostjo
 Stres in utrujenost med nosečnostjo - zelo pogost pojav.
 Utrujenost - je eden od prvih znakov nosečnosti. Pri nekaterih ženskah se ta situacija nadaljuje skozi nosečnost.
 V drugih stresa povezanega z delom, ali domače okolje lahko povzroči občutke utrujenosti čez dan in težave s spanjem ponoči.

 Kako premagati utrujenost. Vaje

 Če je mogoče, poskusite, da bi prekinil med spanjem. Tudi 10-15 minut počitka bistveno izboljšali svoje zdravje. Večkrat uro sledijo raztezne vaje. Preden se lotite naslednje vaje odstrani čevlje.
 Potegnite noge naprej in narediti nekaj rotacijski gibi nog. Ponovite štiri ali pet krat. Ta vadba izboljšuje cirkulacijo v nogah in preprečuje otekanje.

 Vaja za Stress Relief

 Po so vaje, ki vam pomagajo de-stres, jih lahko naredite doma in na delovnem mestu.
 1. sproščujoče vsako mišično skupino. Dihajte globoko in enakomerno. Začnite z nogami, nato pa pojdite na teleta, stegna, roke, orožja, trupa, ramenih, vratu in obrazu. Opravite vsako vajo za 10-20 minut. (Ta vaja je koristna in nespečnost.)
 2. Počasi vdihniti, izbočen trebuh. Dolichit na štiri, nato pa izdihom štetje do šest. Med izdihom počasi sprostite mišice ramen in vratu. Ponovite to vajo, kot je potrebno.