Učinki dolgotrajnega spanja na trebuhu:
Pojav spolnih motenj. Raziskovalci so ugotovili, da med spanjem stisnjeni notranje organe. Tlak mehurja na reproduktivni sistem. Stalna nelagodje v intimnem območju pomeni zmanjšanje spolne aktivnosti. Začnejo težave dobili zadoščenje, zmanjšano željo po partnerju. Komaj po spolu boli spodnji del trebuha iz rednega spanja na trebuhu, ampak popolnoma izključiti to razlog, da si ne bi smeli.
Videz utrujenosti in gub na obrazu. Spanje na postelji soočajo pretok krvi v podkožnem sloju. Podaljšano rezultati kompresijske v padajočem elastičnost epidermalni kože, zaradi česar gube začnejo tvoriti. First of all, lahko vidite izgled globokih gub okrog nosu in ust ter za vertikalne gube na kotičkih ust.
Drobljenje prsih. Ker splyuschyvanyya pljuča prsih ne more v celoti deloval, ker se v notranjosti ne posodablja zrak. V položaju "ležečem" pljuča popolnoma napolni z novo zraka, tako da spanja obnavlja telo v krajšem časovnem obdobju. Če primerjate ljudi z različnimi navadami, potem spanje na trebuhu bo "sonyamy." Ravno zaradi nepravilne drže, v kateri še dolgo spati ne prinese ustrezen počitek.
Povečano tveganje za raka na dojki. Drobljenje vodstvo v prsih, da stagnira procesov. Poleg tega, da je odsek prsi. Genetska predispozicija za tumorje v telesu ter zgornjih stranskih učinkov spanja na želodcu lahko začetek ciste ali tumorja.
Poslabšanje sedanjih težav s hrbtenico. Izkrivljena držo in tako ne prispeva k zdravju in če spimo na moj trebuh ... V tem položaju veliko glavo nazaj, levo in desno, ki vodi do prekrivanja vratno arterijo. Za mlajše generacije bodo učinki spanje na trebuhu neviden enkrat, ampak starejši ljudje morda ne zbudi. Pri osteoporozi ali ateroskleroze počitek na trebuhu pogosto vodi do kapi.
Razvoj gastritis ali želodca. Prisotnost hrane v želodcu na rezultate spanjem v pretoku žolča skozi odprto vratarja in v želodcu. To je posledica dejstva, da na 1, 5-2 ur prebavi hrane prehaja v dvanajstnik in razkriva vratarja. Da bi se izognili težavam, oziroma bi morali imeti vsaj 3-4 ure pred spanjem, ali spite na boku.
Kaj je najboljši spanec?
Znižati se sprašujem, zakaj si ne more spati na trebuhu, ki jo je treba vnaprej določiti pravilno držo:
Zdravstveni Tibet Priporočite spati ponoči na levi strani. Power Industry Luna sreča z levo polovico telesa, tako da bo spanje na tej strani življenja naprej. Dan, ko je sončna energija prevladujoč, je bolje, da gredo na desni strani telesa.
Kiropraktik vadil spanje na trebuhu za ravnanje medvretenčne hrustanca. To je za tiste, ki imajo težave z ledvicami. Hitrejši je čiščenje telesa toksinov.
Zdravniki gastroenterologi omogočajo spanje na trebuhu ali hrbtu samo na prazen želodec. Kot je navedeno zgoraj, mora biti obrok 3-4 ure pred spanjem. Če načrtovani dan počitka, nato pa njegovo trajanje ne sme presegati 1, 5 ur. V primeru, če ne morete prilagodi večerjo, morate spati na desni strani.
Pogoste spremembe položajev telesnih omogočajo, da vsak organ, se sprostite med spanjem. Vsak posameznik izbere udoben položaj za počitek, odvisno od stanja njihovega zdravja.
Fiziologi ponujajo spati na hrbtu za lajšanje napetosti iz mišic materničnega vratu in boljšo sprostitev mišic. Oseba ni v stiku z blazino, tako da koža zjutraj povečuje njeno elastičnost. Da bi izboljšali dotok krvi v možgane, je zelo pomembno, da izberete pravo blazino.
To bi morala zavrniti spati na levi strani, če obstajajo kakršne koli težave s srcem. To ni priporočljivo spati na hrbtu s tistimi, ki smrčijo, ali trpijo periodično prenehanje dihanja med spanjem.
Ne "zarodek" (ki leži na njeni strani) je najbolj primeren za večino sprostitev mišic. Zato je najbolje, da izberete pravo stran za spanje, da bi srce za vzlet obremenitev. Hrbtenice v tem položaju traja naravni ovinek in dotok krvi gre.
Skupno spanje z možem ali otrok lahko prikrajša za počitek. Če je človek smrčanje, ustavljanje za spanje ali odejo naredi premik na posteljo, je najbolje, da se pogaja ločeno spanje. Ko je par živel skupaj več let, ponoči seks je izjema kot pravilo. Torej, zakaj še naprej skupaj spati zaradi iluzornega upanja intimne bližine? Še posebej zato, ker so zvečer in zjutraj ... Enako velja za sofinancira spanje z dojenčkom. Ločeni postelji, ki je stal poleg svojega očeta, se raje na novo počitek mamo.
Pomembno!
Odločitev o najboljšem položaju med spanjem mora še odločiti, ne znanstveniki, ampak človek sam. Včasih je tisto, kar je dobrih večina ljudi ni mogoče vgraditi enote. Torej, zakaj se prilagodijo na nekoga? To je čas, da prevzame polno odgovornost za letovanje na!