* Diet "minus 2 funtov na teden"
Znebiti 2 funtov sedmih dneh, ne pomeni nujno, da veliko napora. Preden se odločite - ali pa se omejiti na hrano, ali povečati fizično aktivnost. Lahko dobim enostavno znebiti 2 kg tedensko po 10-15 minut na dan jutranja telovadba, tek, sukanje hula Hupa (obroč), skakanje vrvi in počepe. Če je dodatnih 10 minut spanja je bolj pomembno za vas, nato pa prilagodite svojo prehrano: tesen Dine, večerja enostavno, da si dovolj pitne vode za odpravo pecivo, sladkarije in omak - lahko enostavno ponastaviti 2kg na teden.
* Diet "minus 5 kg v enem tednu"
To je resna izguba teže, da bo razvidno tudi od zunaj. Pogosto se zgodi, da vas le nekaj 5 kg ločiti od najbolj idealni sliki. Dodatna količina v nogah, rahlo izbočen trebuh gube na - vse to ne pomeni, da ste maščobe, vendar je velika ovira - seksi videz v poletni obleki. Karkoli se boste odločili: Znebite 5 kg na teden! Začnite tej dieti zelo težak dan - ravnanje. V večernih urah, dan pred posegom, da telo čiščenje s pomočjo čaj za hujšanje in klistir.
Prvi dan, jabolko-kefir: 1,5 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob in 1 kg jabolk, razdelimo na 6 obrokov (naključno čez dan), z enakimi intervali med njimi. Pijte vodo, s čimer boste preprečili dehidracijo in ni veliko lačen. Po trdnem razrešnice se lahko začne šele prehrani. Diete, da izgubijo težo v tednu dni, obstaja veliko. Na primer - dieti kefir in drugi. Morate najti primeren za vas.
* Diet "minus 7 kg na teden"
Izguba 7 kg na teden, je lahko že nevaren za vaše zdravje na splošno, če je malo preveliko telesno težo. Če razmišljate o dieti "minus 7 kg na teden", se moraš omejiti na več načinov. Diet "minus 7 kg na teden" izključuje telesno dejavnost, v nasprotju s strožjimi hitrih diet. Fast Diet - vedno stres za telo, ki bo dal vse svoje vire, zagotavlja svojo dejavnost. Hud stres pri tej dieti lahko škodujejo zdravju in zviša krvni tlak. Če je specifično, prehrana "minus 7 kg na teden" je odvajanje 7-dnevno, razen večerjo. Tukaj je varianta prehrane "minus 7 kg na teden":
* Beljakovine Estonski prehrana.
Meni:
Dan 1 - 6 kuhana jajca;
Day 2 - 1 kg sira nizko vsebnostjo maščob;
3. dan - malo piščanca (kuhana ali pari);
4. dan - paro riž - 100 g;
Dan za 5 - 6 peče "v uniformi" ali kuhanim krompirjem;
6. dan - jabolka - 1 kg;
Dan 7 - končni odvajajo vodo in jogurt.
* Prehrana dvotedensko
Če nimate strogih rokov za izgubo telesne teže, je najbolje, da ne bo lovil rezultate: izgubiti 5 kilogramov več, se ustavite na dieti dvotedenske. Več pretežkih ste, več prehrana slediti. 4-7 teden prehrana ne samo, da boste izgubili težo, brez škode za telo, ampak tudi rezultat bo dolgotrajen. Shudnuvshy hitro boste pridobili težo hitro. Včasih najstrožje 7-dnevna dieta ni popolnoma učinkovita, saj telo začne zalogi, kot preprečuje nenadno lakoto. Semynedelnaya nastaviti enako dieto prebavni sistem, obnovitev presnovo in dejansko proizvodnjo ne boste jedli drugače.
Obdobje sedmih ali celo štiri tedne, je težko držati koli dieti. Z nevajeno biti "izpadov" napadi prenajedanje, ki jih povzročijo občutno škodo zoper splošno stavko. Tako je 3 tedne in več dieta ni osredotočena na zmanjševanje vnosa hrane, in trdi prehrane, na obrok (jesti več, vendar manjši), pravilno distribucijo energije s hrano (zjutraj - kompleksne ogljikove hidrate v večernih urah - beljakovine) .