Kako pravilno okrepi imunski sistem
Obstaja nekaj preprostih pravil o tem, kako okrepiti imunski sistem. Prvič, jesti pravico, jedo veliko sadja in zelenjave ter vlaknin. Poletje je še posebej pusto sadja, dovolj, da zaloge na vitamini za zimo. Toda, ko se izteče njihov čas, nato pa še naprej krepijo imunski sistem z vitaminske komplekse. Jim ne pijejo skozi vse leto, saj smo prepričani, z oglaševanjem. Da bi okrepili imunski sistem, ne Tamaniti tečaj za dva tedna spomladi in jeseni.
Zdaj je njihov obseg nenehno narašča. In ne samo v Rusiji, ampak tudi tujih. Torej, zakaj ostati v? Poskusi, da pravilno izbrati dobro vitamin za imuni.
Dobri vitamini za imuniteto. Kako izbrati?
Da bi okrepili imunski sistem, je treba dieta vključuje veliko zelenjave in sadja. Kaj pa, na primer, v novembru ali aprila? Ta mesec je še posebej slabo za sadje in zelenjavo. Zato je za izboljšanje odpornosti potrebne za pijačo vitamine. No, če so ti del vitaminov: vitamin C, A, E, D in B vitaminov
Vitamin C je glavni zagovornik telesa pred virusi in okužbami. Treba je najti v pomaranče, limone, črni ribez, šipek. Mnogi proizvajalci zdravil za prehlad vključujejo del vitamina za boljše zdravljenje.
Vitamin E pospešuje nastajanje protiteles, ki preprečujejo viruse. Njegova pomanjkljivost v telesu, zmanjšuje odpornost proti okužbam.
Drugi dobri vitamini za imunski podpornega dela vseh organov, ga napolnite z energijo. Aktivno sodelujejo v metabolizmu. Ti vitamini so pogosto predpisani za ljudi, ki so utrpeli hud stres ali depresija in pri porodu.
Vitamin D krepi celoten skeletni sistem telesa. V poletnem vremenu lahko dobite od sonca, pozimi pa vse ljudi trpi zaradi pomanjkanja vitamina. Zato lahko v tem času treba ločeno (Akvadetrym) ali v kombinaciji z drugimi vitamini. Otroci, mlajši od zdravnika, ki ga vitamina D, ki ga za močne kosti in zobe. Vendar pa lahko starejši otroci sprejeti ribje olje v obliki kapsul za krepitev imunskega sistema.
Izbrati dobro vitamin za imuniteto bo pomagala zdravnikom. Ne zaupajo oglaševanju in kupite tiste, ki so pogosto prikazane na TV. Ne pozabite, da so vitamini dobri za imuniteto proda le v lekarnah!