* Kako uporabne hula-hoop?
Vadba s hula-hupom, ne boste le kaplja dodatnih kilogramov in izboljšati svoje zdravje.
Ali hoop lahko vaš odlično osnovno usposabljanje, če nameravate v bližnji prihodnosti izvesti bolj kompleksne vaje. Tako se zgodi zato, ker med treningom z obročem si temeljito zakalyaete svoj kardiovaskularni sistem. Poleg tega, če začnete vaditi z obročem, nato pa takoj opazil, kako se bo delo izboljšalo vestibularnega aparata. Delo izboljšuje črevesja.
Hoop - zanimiv izum, ki je lahko celo naučili malo otroka. Lahko tudi hula-hoop obdržati pravico doma, tako da boste prihranili čas in kraj za obisk fitnes klube.
Vaša koža bo gladka, z usposabljanjem hula hupom, samo zmanjšanje celulita in njegove manifestacije zmanjša izrazito povečanje razpoloženje se bo izboljšalo splošno zdravje.
Slabosti razredi hoop
Glavna pomanjkljivost z Hula lekcije hupom je, da je le z njim boste dosegli konkretne rezultate, ampak le skupaj z uporabo izgubo pripomočki teže. Toda, če želite, da izgubijo težo postopoma in usklajeno, ohranjanje njihovega zdravja, hula-hoop - je idealen.
Ta hula-hoop kontraindicirana?
Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete opravljati, saj je kontraindikacije hoop ni bila preklicana.
Na primer, so nosečnice prepovedano uporabljati hula-hoop, in takoj po rojstvu in na različnih ginekoloških bolezni. Bi morali odpovedati razrede in za jeter ali ledvic.
Ima težave s hrbtom in hrbtenico, ne začnite razrede obroč bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Če je vaša koža zelo občutljiva, bi dolžina prvega usposabljanja lahko zmanjša. Če modrice na koži še vedno ima, moramo še bolj zmanjšati razred. Hematom sčasoma izginila.
Vrste obroče?
Obstaja več vrst obroče, ki jih lahko storite. Začetniki bolje uporabljati preprost obroč, in tiste, ki so bolj izkušeni, priporočamo uporabo hula-hupy težji.
Enostavno hula-hoop
Enostavno hula-hoop je primeren za skoraj vsakogar, če ni kontraindikacij. Edina pomanjkljivost, in je skoraj neopazna, da imate za sodelovanje v malo več časa, da se doseže enak rezultat kot pri drugih vrstah hula Hupa. Toda za tiste, ki so resno o izgubi teže počasi, to ni problem.
Zložljiva hula-obroč
Je skoraj ne razlikuje od enostavnega obroč, izdelani iz istega materiala. Vendar pa ima eno pomembno prednost je dvakrat, štirikrat ali šestkrat, kar bistveno zmanjša njegovo velikost. To je zelo pomembno, če vaš dom je imela prostor.
Hula-hoop s ponderjem
Je intenziven učinek na problematičnih področjih v pasu, ustvarja posebno breme aktivne jo masiramo. Tudi sami lahko poslabša vašo že obstoječo preprosto obroč.
Ta vrsta hula Hupa je ena izmed najbolj učinkovita. Posebne masažne kroglice vgrajeni v obroču okoli premera in so še bolj vztrajen masaža so problematična področja na telesu. En tak obroč, je opremljen s približno trideset takšnih krogel.
Ko morate storiti
Čas razredi Hula hupom lahko izbirate sami. To je lahko tudi zjutraj in zvečer. Vendar pa je treba upoštevati pravila - je treba strogo zvijajte hoop po 2 uri po obroku. Če ste le malo malico sadja ali jogurta, mora opraviti vsaj eno uro.
Pravilno učiti vrteti obroč ni težko. Pripravi za zaposlovanje je kraj ne porušiti vrtenje hula Hupa predmete okoli vas. Najdi si najvarnejše mesto.
Stati naravnost, noge lahko postavite ramen širina narazen in nekoliko širše. Sprejme hula-obroč, dodaj pasu, tako da je dotaknila nazaj in je v vodoravnem položaju glede na tla. Zategnite svoje trebušne mišice in začeti, da jo zavrtite. Prepričajte se, da so mišice napete ves trening. Strma hoop vrtenje telesa, vratu in nog. Roke nežno dvignite se ne vmešava. Nato pa se sprostite in počasi spustite obroč.
Bolje je, da se ukvarjajo z, če imate dobro razpoloženje. Daj svojo najljubšo glasbo z lepo ritmu, polnilnike pozitivno energijo in naj na vitko postavo!
In ne pozabite, da je hula-obroč - velik pomočnika pri izgubi teže, če pa ga uporabljate kot integriran opcijo, potem bo to povzročilo še več koristi za vaše telo.