Kako Stop Smoking Allen Carr pozna iz prve roke in je pripravljen deliti osebne izkušnje. Tehnika naredi pogled na svet in nikotin popolnoma nova.
Poudarki iz knjige:
• Zavedanje
Ob nastopu cigareto, bi ljudje poskušali razumeti, zakaj to počne. Navsezadnje je res, vrednost, pridobljena s nikotin, ko je odsoten. Allen je prepričan, da je proces dating knjige, hrepenenje za cigarete se bodo postopoma zbledijo. Naloga bralca - preprosto sledite navodilom.
• Osredotočanje
Carr priporoča, da se osredotočijo na njihovo pogubno navado, ni "sile" volje. Healing mora začeti s spoznanjem, da izletniških vnosa nikotina - le iluzija sekund. Bistvo notranjih protislovij osebnosti, ki poskušajo zadušiti dim. Avtor daje bralcu možnost izbire - da umre od navade ali v celoti živimo.
Nezmožnost, da se znebi škodljivih strasti Allen Carr povezuje z običajnim strahu, ki ustvarja zamude poskuse "jutri." Izkazalo se je, kadilec sam daje k sebi, da je danes - ni časa.
• Odločanje
Pomembna moč in zavest. Treba je razumeti, da je za hrepenenje za kajenje "oklepajo" nima nobenega pomena in je preprosto ničesar izgubiti.
Najpreprostejša različica zavrnitvi cigaret - Pozabi na razlogih, ki potiskajo, da se opusti uničevalne strasti.
• Prepoved "pranje možganov"
Po Allen, najbolj začnejo kaditi, ker je uspešno naložila oglas. S takimi barvite in klicnih blagovnih znamk, sloganov, pakiranje preprosto ne more upreti, da ne poskusite.
Da ne bi sodijo v ta trik, Carr svetuje, da si "notri", pakiranja in ne vidijo lepo nalepko in strup, ki je zamašena lepe cigarete in cigarete. Industrija kajenje ustvarja podobo razkošja in ga povezuje z estetiko kajenja. Na splošno, to ni - kdo so slavni in bogati, ne izgubljajte časa na "Cigaretni samomor."
• Ne prenehati s kajenjem in izboljšati svoje zdravje!
Beseda "quit" dojema kot ponuja podzavesti. Če ste zamenjali koncept postane lažje razumeli pravi pomen. Opustili kajenje - priložnost, da je zdrava in prihranite denar. Allen Carr svetuje njegova bralci stavek "zaprete" nadomestiti pojem "znebiti", "stop", "stop".
• "Vzemi glavo iz peska"
Glavnino tyutyunozalezhnyh ne more realno pogledati realnosti v oči in preneha upati, da bodo stvari drugačne en dan. Se morate zavedati, da lahko vsak uslužbenec cigaret pobegniti "svobodo". Morala bi reči "stop", zdaj in za vedno.
Allen prepričan, če bo kadilec videli notranjosti uničujoče sile vpliva nikotin, nato pa takoj opustiti svojo razvado. Zamaši ne le svetlobo, ampak žile, arterije, koža. Kajenje neusmiljeno nosi telo kot hranila, namesto da postane strup. Zastrupitev nikotin hitro manifestira navzven: potemnitev zob, rumena koža, telo začne neprijetnega vonja.
• Ne prestraši in naroči
Avtor opisuje v knjigi, ki je čudovito, edinstveno in barvito življenje, je lahko brez kajenja. Sam Carr je nadzemeljsko relief po cast: mučenje ustavili kašelj in kri je šel skozi venah nekaj nenaravnega lahkoto. Vendar naj bi vsi razumeli, da je ta učinek ni takojšen - žal ni bilo mogoče najti najhitrejši in najlažji način, da bo nehal kaditi. Allen se osredotoča na dejstvo, da je "root" zamudili boste postali takoj.
V vsakem primeru, izbira človeka. Drugo vprašanje je, zakaj bi ena prenehati in začeti polno živeti, in nekateri še vedno življenje gori še cigaretni filter