Eden najpogostejših razlogov za pritožbo na psihologe in psihoterapevte so depresivni. To se pogosto sklicujejo družinske člane in prijatelje, ne pa žrtev depresije. Vsak dan strokovnjaki prejeli veliko vprašanj o kako premagati depresijo žena, mož, dekle ali celo otrok.
Na žalost niso vsi ljudje poiskati strokovno pomoč. Presenetljivo je, da je, čeprav je priljubljenost psihoterapije, večina ljudi raje ukvarjajo s problemi na svojih, pogosto popolnoma nesprejemljive načine. Nekateri razumejo nevarne posledice preprostega depresije, ki se lahko razvijejo v bolj resnih in dolgotrajnih duševnih motenj. Tukaj je nekaj nasvetov strokovnjakov, ki vam pomaga premagati depresijo.
Zavemo problemov
Življenje je problem pri vseh, vendar v času depresije, se zdi, da so vse te lovim, ne da bi mirno vzdih. Ampak kot pravijo, oči so se bali, toda roki počnete. Ne bojte se število težav priporočene napisati seznam stvari, ki jih morate storiti. Visi ta seznam bi moral ogledalo v kopalnici, saj je to le ne bo ostal neopažen. Prečrtajo težave, kot so reševanje, in ne boste niti opazili, da nimajo več za potiskanje.
Sleep - najboljše zdravilo
Nespečnost - druga plat učinek depresije, ki vodi do tesnobe, razdražljivost, in temnih misli. Popolna tišina, svež zrak v prostoru, udobna odeja - to je preprosto sredstvo za dober spanec. Med spanjem, ko je hitrejši in zato bo depresija iti hitreje in lažje.
Nikoli ne obupajte
Ko so stvari, ki niso tako dobri, kot smo želeli, želja, da bi dal gor in pustite drsnik snovi. Bodite previdni, rekoč: »Ne grem! "Kot negativne obete pogosto res. Ne, ne moreš potrt in se odreči, se boriti do zadnjega trenutka, ker vztrajnost vedno nagrajeni.
Humor - tvoj prijatelj
Več o tem, da pogled na sebe od zunaj, ocenila stanje z humorjem. Poskusi, da pogled na vaše življenje, kot komedija znakov. Bitter humor precej grenke solze.
Jutri v živo
Odpravo zadnjih slik in porazov. Ne, ne moreš obrniti nazaj na uro, zato ne izgubljajte časa perehrayuchy stanje, ki ne spreminja. In ne bojte se težav, ki vas lahko ujamejo - Prihodnost naredimo eno stvar in ga ne onesnažujejo manj verjetne težave.
Vse bo
"In to pass" - napis na obroču, žajbelj kralja Salomona. Glavna stvar, ki verjamejo in nato streak v vašem življenju iti, pusti prostor za svetlo in srečno prihodnost. Glavni čakati!
Jasno je, da so ti ukrepi ne zadostujejo za popolno oprostitvijo depresije. Metode zdravljenja za vsakega posameznika kot proces bolezni. Sledite preprostih nasvetov o tem, kako premagati depresijo - to bo omogočilo vsakomur, da bi našli rešitev. Za boj proti depresiji vam bo pomagal, kot tudi članki uporabite podzavesti za uspeh.