Prej ali slej, veliko kadilcev so se začeli spraševati, ali je čas, da zaprete. Razloge je mogoče nastaviti - načrtuje nosečnost, skrb za lastno zdravje, ali celo varčevanje družinski proračun. V zvezi s tem, se zanima za vprašanje, kako prenehati s kajenjem? Je to mogoče storiti neodvisno in v kratkem času? Medicina odgovoriti na to vprašanje, ker odvisnosti od nikotina ni tako močna, kot drog ali alkohola. Torej, tukaj je veliko odvisno od psiholoških dejavnikov. Danes estmnozhestvo načine, kako pomagati, da sami, brez pomoči.
 Koliko načinov prenehati kaditi?
 Načinov, da prenehate kaditi ponavadi mišljeno, da vplivajo na odnos do njega. Za ljudi z izjemno močno voljo ustrezno metodo načrtovanja. To pomeni, da je treba določiti natančen datum, ko ste prenehali kaditi. Ta načrt mora slediti le strogo.
 Tukaj in zdaj
 Lahko poskusite bolj ekstremne metode - to je, da gorijo vse mostove in nehal prav takrat in tam. Vendar pa v tem primeru lahko neprijetne posledice, imenovane odtegnitveni simptomi. Lahko spopadanje z njo, vendar je potreben čas. On kaže v nespečnost, kašelj, konstantno draženje. Za zmanjšanje neugodja, si lahko vitamin C, pijte veliko tekočine (najbolje čisto vodo).
 Postopen umik
 Če ne se lahko pohvali volje, ampak želijo, da se znebite te grdo navado, za dobro, lahko poskusite postopen umik. Ura ne deluje - namesto prvega bloka lahko kupite en paket, računajo, koliko cigaret ste kadili na dan, in postopno zmanjšanje tega števila. S psihološkega vidika je morda še lažje.
 Droge in metode
 Drug način, da prenehati s kajenjem - uporaba posebnih zdravil, kot so nikotinski obliži, pršila posebna, lizike, žvečilni gumi in tako naprej. Najbolj drzni kadilci lahko poskusite akupunktura, hipnoza in druge vrste alternativnega terapije.
 Kako prenehati s kajenjem, ne da bi neprijetne posledice?
 Prenehati s kajenjem, morate najprej pravilno sami motivirati. Danes še imajo motivacijske seminarje. Poleg tega si lahko preberete ustrezne strani in forume, posvečene temu vprašanju.
 Spreminjanje življenjskega sloga
 Če želite prenehati s kajenjem na domu, najprej, morate spremeniti način življenja in dnevne rutine. Na primer, veliko ljudi navaditi, da kadijo med odmorom za kosilo (ali kavo), zato je najbolje, da izpolnite ta čas, morda kaj drugega premik urnik. V splošnem prehrane v tem obdobju morajo slediti zelo previdno. Znebi te slabe navade, je stresno za telo. In naše telo instinktivno želi "izkoristiti" vse neprijetne razmere na. Odločilo je povečanje teže, ki so bivši kadilci. Torej, če popolnoma opustiti ti "snacking" ne pomeni, da je bolje za njih, da izberete katero koli uporaben izdelek - kot so suho sadje.
 In, seveda, zahteva manj časa preživijo s prijatelji in sodelavci v tako imenovanih "kadilnicah", ker tudi z najmočnejšo motivacijo tam ste na veliko skušnjavo. Na splošno, bi bila idealna situacija, če je eden od vaših prijateljev in družine podpreti in se odločila, da zaprete skupaj z vami. Med zaveznik bi bilo veliko lažje!
 V času, ko ljudje prenehali kaditi, morate ustvariti zanj najbolj udobno okolje. New stresa - in roko nehote potegnil škatlico cigaret. Zato mnogi strokovnjaki svetujejo, da začnete znebi te navade v času počitnic.