Masaža - odlično orodje za sprostitev in učinkovit postopek za honanje podatek, vitke noge, elastične oblike in gladko in mladostno kožo. Klasična masaža pomaga pomladiti po napornem dnevu, sprošča napete mišice in ustvarja občutek ugodja.
 Osnovne tehnike masaže:
 Božal
 Ta tehnika se izvaja s pomočjo dlani z malo pritiska na vašo telesno masažo osebe. Gibanje svetlobe, možganska kap. Ta metoda - Priprava temeljnih masažnih blagodejnih učinkov na krvni obtok in splošno zdravje, očisti poroženele plasti kože in ima prohrivalnym učinek. Druga lastnost božal - pomirja in sprošča.
 Obstajajo tri osnovna izvedba te metode:
 - Izvaja z eno roko gibanja, da gredo bezgavke;
 - Opravljeno obema rokama izmenično;
 - Krožne kapi - najboljši način za masažo sklepov.
 Trenje
 Tehnologija te metode je podobna metodi božanjem, vendar je gibanje bolj hitro in intenzivno navzgor. Uporablja se za masažo hrbta, spodnji del hrbta in sklepov.
 Brušenje je dveh vrst: globoko in plitvo
 Pri masažo torne površine se izvede s prsti obeh rok, masažnimi gibi in natyskalni.
 V globokih premikov brušenja izvajamo tal ali rob njegove roke proti lymfatokam.
 Sprejem je včasih spremlja bolnika kuge. Spodbuja aktivacijo limfocitov - prekrvavitev in pospeši resolucijo brazgotine, zmanjšuje simptome otekline in bolečine, odstranjuje tekočine iz tkiv.
 4 mletje tehnologije.
 - Ravne in koncentrične gibanja;
 - Predlog spiral in naravnost;
 - Predlog osnova dlani;
 - Gibanje Hrablevydnыe.
 Intenzivno mletje se izvede s pritiskom na eno roko v drugo. Palec zagotavlja osnovne gibe, drugi pa delujejo kot podpore.
 V tem gibanju lahko dajemo v krožne in ravne, ki spodbuja boljše prodiranje v spoj. V ukvarjanja osnove gibanja palmovega spominja na cik-cak smeri navzgor. Tehnologija "rake" se izvaja v stisnjeni pesti roki. Top uporablja napor - dol gibanje je sproščeno.
 Gnetenje
 Prejemanje odlično stanje vpliva na mišice. Tek dveh tehnik. V prvem primeru mišice predelano palec in dlan. Potem masažni premiki razmynayuschymy. Slednji palm pritisniti massyruemomu potekal hkrati s prsti ogreje vaše mišice. Drugi primer se uporablja, če ni mogoče uporabiti prvi.
 Effleurage ali pat
 Opravlja udarec ali na rob masažo cone. Poskusi, oster in hiter, močan, vendar mehka. Ta metoda deluje dobro, ko se ukvarjajo z boki, zadnjica, tele mišice. Izboljša cirkulacijo in povečuje tonus celotnega organizma.
 Vibration
 Performing vibrirajoče gibe v različnih področjih masažo. Sprejem pomaga normalizira delovanje notranjih organov, kot so v prebavnem traktu.
 Masažne tehnike opravljajo različne funkcije. Nekateri pripravi telo za druge in sproščujoče nadaljnjih postopkov, vendar včasih pomaga aktivirati notranje organe in telesne sisteme. Za najboljši učinek je priporočljivo, da izvajajo vse od zgoraj navedenih tehnik.