Nutricionisti po vsem svetu so prišli do zaključka, da prinaša veliko koristi, da je telo rib, eden od najbolj uporabnih izdelkov, še vedno mladi. Priporočljivo je, da v prehrani vedno vključiti, ker vsebuje veliko elementov v sledovih koristna, potrebne za telo. Na primer, cink, vitamini E, A, D, fluorid, jod, in ribje olje.
Za tiste, ki želijo izgubiti težo, hkrati pa izboljšati svoje zdravje, je odličen način, ribe prehrana za hujšanje. Vendar ne smemo pozabiti, da ima vsak organ svoje značilnosti, ki jih je treba upoštevati kontraindikacije za uporabo rib in dovzetnosti za alergijske reakcije. Pred začetkom dieto, morate vedno posvetovati s strokovnjakom. Če ste zdravi, lahko varno nadaljuje.
Prehrana deset rib
Z uporabo te prehrane, lahko izgubite 3-5 kilogramov v desetih dneh. Ko prehrana ribe uporabljajo naslednji meni:
• Zjutraj si lahko eno skodelico jogurta, vendar z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt, eno ali dve jajci. Po določenem času (deset. - Petnajst minut, da bi jedli sadje, ki je veliko vitamina C. To je lahko šipek, limonino ali kivi Potem, če želite, popijte skodelico čaja, po možnosti zeleno in sladkor.
• morate deliti kosilo tako jedli v dveh fazah. Prvič, lahko jeste petdeset gramov rib in popijte kozarec tople vode. Nato petnajst minut, dovoljeno dvesto gramov rib in okras iz katerega koli zelenjave.
• Meni za kosilo in večerjo podobni. To ni priporočljivo piti v popoldanskih urah.
• Na snack - jogurt ali sir z nizko vsebnostjo maščob.
Jejte veliko tekočine. Na dan morate popiti dva litra vode. Priporočljivo je kozarec vode in popijte zjutraj in pred obroki. Koristno je, da imajo pijačo ponoči čaj za hujšanje - kozarec ali enako količino jogurta.
Sedem Fish Diet
Lahko uporabite prehrane, ki je zasnovan za sedem dni. V svoji vlogi lahko izgubijo težo, ki jih za 4 - 5 funtov.
Meni prehrane na dan, je, kot sledi:
• Breakfast - eno jajce, ki bi morala voziti kuharja, jabolko in kozarec čaj, zeleni, zagotovo brez sladkorja.
• Priporočljivo je, kuhano ribo v višini dvesto gramov, kumare, kozarec vode, mineralne vode, gazirane ampak na kosilo.
• Za kosilo, lahko uporabite kuhano ribo - dvesto gramov, solata, nemasten sir v višini sto petdesetih gramov in kozarec čaja, po možnosti zeleno.
• Meni za večerjo, je enako kot kosilo.
Koristni nasveti
1). To mora biti zelo odgovorni za izbiro rib. Najprej morate izbrati nizko ribe, kot so iverke, osliča, polaka. Lahko uporabite tudi losos in postrv, če ga pravilno upravlja pripravo, vendar le v majhnih količinah, saj je bolj mastna.
2). Ribe se dobro ujema z različnimi zelenjavo (kumare, paradižnik, zelje).
3). Ki so najbolj primerni kuhane, pečene ali dušeno ribo. Treba poskusite jesti čim manj maščobe. To ni priporočljivo, saj slano jed. Lahko uporabite začimbe kot so poper, česen, čebulo ali uporaba limoninega soka.
4). Včasih se med dieto lahko pijete malo rdečega vina, vendar ne več kot sto gramov.
V skladu s temi koristnih nasvetov, prehrana rib je zelo učinkovit. Ti bodo lahko, da se uspešno znebite odvečnih kilogramov, brez povzročanja škode časa.