Globoko se vsi strinjamo, da je šport storiti - to je dobro in koristno. Vendar iz neznanega razloga ne ves čas in napor je dragoceno za telesno vzgojo in šport. Kaj šport ko sem bil dan v pisarni? - Vprašaj veliko. Verjemite mi, da je problem rešen. Meet - Pisarniška kondicijo!
 Samo nekaj preprostih tehnik in vaj, ki vam pomaga prinesti telo v tonu in nastavljanje glasnosti. In dodal, moč in enostavnost več! Poskusi, da bi vašo pisarno življenje v nekaterih manjših, a pomembnih sprememb:
 1) Sledite držo! To je pomembno zato, ker sključen človek izgleda manj vitko kot tistega, ki hodi in sedi z ravnim hrbtom. Če ste pozabili na držo, pomislite "svetilnik" - na primer, vsakič, ko zazvoni telefon, se spomnite, hrbet, ramena in nižje vыpryamlyaytes. In tako - naslednji telefonski klic. Postopoma dobra drža vpišite navado.
 2) Poskusite premakniti več! Tudi če sediš cel dan na mizi v bližini računalnika. Potrebujete nekaj vprašati kolega v sosednjem prostoru - ne kliči in ne pisati v ICQ, in gredo. Padel ravnati? Naslonite na to, ali še bolje - vstanem in se usedem, dvigni pero in dal na mizo. No, če delate s potrebo, da gredo na tla - samo ne uporabljate dvigalo. Stopnice - super trener za noge.
 3) Uporaba vsako priložnost, da se ogreje! Na primer, da je pravilo, da naredite nekaj sit-ups ali nagnjenja, kadar gredo v pisarno WC. Če urad ni zelo stroga pravila, ki jih lahko dobite gor vsako uro in tekmujejo - je to koristno.
 4) Ne izgubljajte kosilo! Ob prvi priložnosti na sprehod. Zlasti spomladi in poleti. Imajo malico, namesto na delovnem mestu bo majhna "Piknik na cesti" v bližnjem parku, kavarna, ali celo na klopi v parku blizu vaši pisarni.
 Po teh preprostih ritualov, lahko izboljšate svojo telesno pripravljenost! Ne pozabite, glavna stvar: gibanje - to je življenje. In ne samo življenje, ampak vesela, energična in srečno!
 Avtor: Julia Lavrynenko